如何控制自己的情绪
- 1. 首先!情绪的发生都是有原由的!就比如:一个人非常伤心的时候,他越是去想造成他伤心的原因时就会更加觉得委屈。所以,我们要学会转移注意力。
- 2. 其次!控制注意力的转移不是一件简单的事情。我们必须循序渐进。开始的时候可以挑选一个事物尝试把注意力放在上面,这个时候我们还是很难转移注意力的,我们这个时候就要给自己心理暗示。
- 3. 重复的心理暗示是控制情绪的最好办法,只有掌握好自己的情绪度量才能更好让自己生活和工作美满。
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如何控制你的情绪? 哔哩哔哩 bilibili
- 发布时间:2023年9月24日
- 如何控制你的情绪?我们的大脑天生就会记住负面信息,所以看起来愤怒、焦虑、烦躁是很正常的,但是我们又不想被它掌控,那我们怎么才能成为情绪的主人,掌控情绪呢?这个视频为大家提供了五个TIPS:1. 认识自己的情绪。2. 培养情商。情商到底是什么呢?情商包括识别、命名情绪的能力和驾驭情绪的能力。3. 学习新概念,带来新视角。4. 自我照顾,这是需要练习的。5. 享受幸福。, 视频播放量 112、弹幕量 0、点赞数 3、投硬币枚数 4、收藏人数 3、转发人数 1, 视频作者 3D-心理Jessie, 作者简介 格拉斯哥大学临床心理学硕士,和光心理咨询师基本功2年项目毕业,证...
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