无法控制自己的情绪是一件很苦恼的事，那么，应该如何学习控制自己来自的情绪呢。

方法

  • 1
    保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。
  • 2
    建立情绪管理清单。在面对360新知某种情绪时，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。
  • 3
    向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。
  • 4
    自我暗示。告诉自己其实自己很优秀，事情总会变好的，世界上还利光有很多美好的事情。
  • 5
    转移环境。离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪优龙委和有很好地帮助。
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