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[最佳答案] 1、熟悉水性克服恐惧。学游泳的第一件事就是熟悉水性,克服对水恐惧,对水的阻力、浮力等有一定的切实感受。具体做法是在水中进行各种练习,比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧,当在浅水区进行练习时,要记住自己可以憋气慢慢然后站立,自己有足够的时间,不要慌乱。2、水中漂浮练习。一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法,俯漂即面部朝下,背部朝天;而仰漂则相反,是背部朝下,面部朝天。一般在浅水区先进行俯漂练习,和憋气吐气练习一样,憋气,身体不动,漂浮在水面上。3、水中滑行练习。进行滑行训练时两手叠压,伸向头顶,用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直,头部埋在水中,向前滑行。身体不做任何动作,滑行时间越长,距离越远越好。在滑行即将停下来后,则可以在水中站立停止,走回泳池边。4、游泳脚部训练。游泳时手部动作较为容易,而腿部则更难把握。因此,在训练中可以先进行腿部练习。在练习时,手部可以拿一定的漂浮物,从而帮助头部浮于水面,然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作,向前方前进。具体的腿部动作,不同泳姿则是有多种方法。5、游泳手部训练。手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形。以蛙泳为例:手、脚--手、脚,动作一定要一组一组...