700度近视属于高度近视,只是说一般要避开一些对抗性运动,篮球、足球、拳击等,对眼球产生压力变化大的跳水、蹦极等,这些要避开,健身房的力量训练是没有任何问题,建议不要配到隐形眼镜,可以佩戴运动型...
谢邀。每个人的身体状况不相同,训练的目标也不一样。因此,很难有个标准说要练到哪个程度是最好的,普通人并不是专项运动员,每个人的力量训练强度是因人而异的。但是,有几个大原则是所有人都通用的:...
力量训练
健身房器械健身计划
健身计划
平板支撑
健身房健身计划
健身吧健身计划
健身呼吸
减脂训练计划
简单地说,这取决于你的训练策略着重点是“成本和风险最小化”还是“快速高收益”。在以往的Live中我曾经反复强调:不管是增肌、减脂还是其他健身目的,追求快速见效都必须付出一定的代价,这代价有可能...
健身训练的顺序,是会显著影响力量增长效果和运动性疲劳的程度①。一般情况下,热身完毕后,先做器械(无氧、力量训练),后跑步(有氧训练)。不仅如此,训练的分配也很有讲究。(具体训练动作去微信订阅里回...
上面两位说到了营养,训练计划和精力分配。我补充一下。确实女生增肌本身不具备先天优势,需要长期的付出。但是也并不意味着不能短期内看到效果。那就是在制定一个力量训练计划前,先调理体态。去任...
通过力量训练减脂的效果其实是可以忽略的,好多人都说力量训练减脂,但是我认为,这句话不完整,后边加一句,应该是通过力量训练增长肌肉提高基础代谢,从而减脂。所以说,如果没有长肌肉,那基本上对减脂没...
不讨论训练强度是不行的,我们把题主归类为三种人:力量提升是重点,力量跟有氧都必须提升,跟开心然后不受伤就好第一种人:GPP这个东西可以了解一下,在知乎上就可以查到答案了。其目的是让身体有活动,流...
谢邀,很多人不想要过分夸张的身材而对力量训练敬而远之,这是一个非常常见的误区,无论是腿部还是身体的其他地方,想增改善肌肉形状都需要力量训练的刺激,而且这是一个非常漫长的过程,不光要长时间大...
如果你真做了力量训练;腿粗了不是很正常!牟丛那种才叫肌肉腿,你的只是肌肉充血而已。另外:鸟腿有啥好看的?...
这里介绍一个女生健身房里一周五天的力量训练计划...
有必要特别是卧推感觉接近自己极限就非常必要用硬护腕了训练时间接近三年卧推刚刚过了130kg,手腕一直有一定的压力以至于不敢上重量。某日某宝看到一神物,抱着试试看的心态买了一对。到货后楼主是材...
谢邀这个问题被问=了=好多次,我的答案是:先十分钟左右的慢跑热身,然后进行无氧力量训练,最后再进行四十五分钟左右的有氧训练(有氧的定义在另一个答案里有)。从两个方面来解释吧。第一,从身体的调动...
NB的鞋不适合拿来做力量训练,尤其是上大力量绝对不可以。简单来说底平,硬的鞋好一些,因为需要提供足够的支撑力。选便宜的话搜搜多威的举重鞋吧。钱多可以买锐步的那个cf鞋或者是nike之类的举重鞋。其...
来来来给你个简单易懂的答复耐力训练人会越来越瘦小肌肉韧性强但是反应慢多心肺帮助很大参考马拉松运动员力量训练属于无氧运动为主肌肉越来越大反应力爆发力很强训练不科学对心肺不好雄性激素分...
在居民楼里做大重量力量训练,不光是噪音问题。...