焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale, SAS)测试

焦虑症是在无明显原因下发生发作性紧张、莫名恐惧与不安，常伴有自主神经系统功能的异常，是一种较常见的情绪障碍。此量表是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表，让你了解自己的焦虑程度。

自动计分并生成报告（付费版）：

请根据您最近一周的实际情况，选择对应的选项。

手动计分（免费版）：

1：我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。

没有或很少时间(分数1.00)

小部分时间(分数2.00)

相当多时间(分数3.00)

绝大部分或全部时间(分数4.00)

2：我觉得心平气和，并且容易安静坐着。

没有或很少时间(分数4.00)

小部分时间(分数3.00)

相当多时间(分数2.00)

绝大部分或全部时间(分数1.00)

3：我常常要小便。

没有或很少时间(分数1.00)

小部分时间(分数2.00)

相当多时间(分数3.00)

绝大部分或全部时间(分数4.00)

4：我容易入睡并且一夜睡得很好。

没有或很少时间(分数4.00)

小部分时间(分数3.00)

相当多时间(分数2.00)

绝大部分或全部时间(分数1.00)

5：我做恶梦。

没有或很少时间(分数1.00)

小部分时间(分数2.00)

相当多时间(分数3.00)

绝大部分或全部时间(分数4.00)

6：我呼气吸气都感到容易。

没有或很少时间(分数4.00)

小部分时间(分数3.00)

相当多时间(分数2.00)

绝大部分或全部时间(分数1.00)

7：我感到无力且容易疲劳和衰弱。

没有或很少时间(分数1.00)

小部分时间(分数2.00)

相当多时间(分数3.00)

绝大部分或全部时间(分数4.00)

8：我容易心里烦乱或觉得惊恐。

没有或很少时间(分数4.00)

小部分时间(分数3.00)

相当多时间(分数2.00)

绝大部分或全部时间(分数1.00)

9：我无缘无故地感到担心害怕。

没有或很少时间(分数1.00)

小部分时间(分数2.00)

相当多时间(分数3.00)

绝大部分或全部时间(分数4.00)

10：我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。

没有或很少时间(分数4.00)

小部分时间(分数3.00)

相当多时间(分数2.00)

绝大部分或全部时间(分数1.00)

免费报告分析：

10-15没有焦虑症状。

你是一个心态不错的人，身心都比较放松，相信在这样的状态下，你的好运就要到来了哦。

16-20可能轻度焦虑症状。

基本上你能处理好各种的压力，但是也有可能会被突如其来的坏消息打到，让情绪产生扰动，要相信自己的能力。

21-30可能中度焦虑症状。

你自己也感觉到了吧，焦虑的情绪无时无刻如影随形跟着你，慢慢吞噬你，迫使大脑超负荷运转的不是别人，正是你自己。

31-40可能重度焦虑症状。

焦虑已经严重影响到你的生活了，持久性焦虑情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，赶紧自救吧！

如果长期出现焦虑症状，需找专业的心理医生进行心理咨询。

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