最全面的NSCA-CPT美国体能协会私人教练认证备考攻略！

NSCA-CPT认证介绍

美国国家体能协会认证私人教练®（NSCA-Certified Personal Trainers 简称：NSCA-CPT®）是国际四大私人教练之一，也是四大认证中含金量相对较高的一个证照。其特点是美国体能协会作为全球体能训练领域的权威学术机构，权威的非盈利专业背景，且在体能训练领域的独特学术优势，让NSCA-CPT认证具有特殊地位。

NSCA-CPT认证学习内容包含：

• 运动解剖学
• 运动生理学
• 运动心理学
• 运动生物力学
• 运动营养学
• 运动医学
• 运动训练学
• 体能测试与评价
• 运动损伤预防与康复
• 特殊人群训练处方
• 体育场所管理以及法律法规等

1996年，NSCA-CPT 被美国国家认证委员会（NCCA）认定成为美国健身领域权威行业证书。经过十多年的不断发展和提升，NSCA-CPT已经成为国际健身及体能指导领域中的权威证书之一。此证书拥有者不仅具有值得令人骄傲的国际级资质，而且在健身体能指导领域中，被公认为拥有专家级的能力，在行业内也倍受肯定与尊重，在职场，拥有更强的竞争力，也更容易获得更多发挥才能的机会。在美国、欧洲、澳大利亚，NSCA-CPT已经被健身领域视为应聘或聘用健身教练人员的必备证书之一。

NSCA-CPT内容适用于针对一般大众人群以及青少年，老人，女性等特殊群体的一般体适能训练与指导。认证适合人群包括：

• 私人教练（必备从业认证）
• 团体课教练（团课教练、青少年体适能训练师等）
• 健身爱好者
• 健康领域从业人员
• 健身行业专业培训师
• 体育行业从业人士等

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NSCA-CPT考试难度与通过率

• 2018年NSCA官方全球通过率为76%
• NSCA-Shanghai中国地区每年报考人数约为2000人左右，通过率约为60%
• NSCA-CPT在国际四大认证中相对含金量较高
• 即便0基础，但是学习能力没问题，只要避免一些考试误区，通过考试是没问题的。

报名条件

必须满足以下条件，才可申请考试（硬性规定，不要再问我没有行不行）

1、高中以上毕业证

- 中专毕业证需要教育部门盖章的才可以。

2、有效的CPR或AED证书

- 国内红十字会急救员证都可以（微信搜所在城市红十字会公众号，打电话报名）

3、报名价格2600元

- 没有CPR、毕业证将无法通过报名审核，所以无法报名。

4、年满18周岁

报名流程

1、百度搜索NSCA-Shanghai官网进行注册账号。

2、每月1-10日，官网开放考试报名申请，需提交学历照片、CPR照片。

3、报名成功后等待1个月左右之后收到考试授权邮件（有效期120天），QQ邮箱需要查看垃圾箱。在120天内按照邮件提示进行预约考试，有效期内可任意更改考试时间。

- Pearson 考场遍布城市：北京、上海、广州、深圳、成都、武汉、福州、长沙、南宁、佛山、杭州、郑州、西宁、南京、香港、台北。

4、通过考试后，现场即可出成绩单。等待1-2个月左右证书邮寄至手中。

5、考试失败，需等待90天后，才可重新申请报名考试，价格同样为2600。

6、报名之后大约有1-5个月的准备时间（报名一个月后收到授权邮件才可以考试），根据学习安排合理安排报名时间。

备考使用教材、资料、练习题

1、最新版教材《NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南 第2版》（复习必备）

- 目前NSCA官方考试都以此版教材内容为标准，旧版第一版教材内容错误多，数据旧，已淘汰。

- 人邮官方小程序扫码，全网最低价。

2、练习题（复习必备）

- 市面上总共500道练习题，以不同形式出现，200道左右官方练习题（3选1，含视频题），300道国外第三方练习题（4选1）

- 练习题不要反复做，背答案没意义，考试不会出现练习题中的原题！

- 模拟题可通过《Sport Performance》公众号的微店买到，价格相对便宜。

3、辅助学习资料（根据自身情况选择）

- NSCA官方线上课程，由NSCA官方讲师进行线上课程录制，帮助提高学习效率，掌握考点，提高考试通过率，可以根据自身情况进行选择。

- 总结来说，有条件能购买学习资料的，投入越高，学习效率越高，考试成功率就越高

- 复习笔记/资料，由个人整理的备考复习资料，章节的重点知识点归纳整理，以及针对每一章节针对的练习题，同样帮助提高学习效率，掌握考点，提升考试通过率。

考试介绍考

- 考试共计155道选择题，全部为3选1

- 包含25-35道视频题，主要为对视频中的动作出现问题进行纠错

- 随机去掉15题不计分（最终140题计分）

- 97个正确或70%正确率及格

- 考试共3个小时，期间不允许携带任何物品（智能手表、计算器等）进入考场，考场提供可擦拭写字板与笔。

注：考试分为四大部分，客户咨询、训练技术、训练计划、安全紧急与法律问题。涵盖整书全部章节，每一章都有对应考题。基础科学与特殊人群内容也同样涵盖在考试中！！！

详细的考点分布可以查看NSCA-CPT最新考试大纲。

备考方法建议

1、每天学习半个到一个章节（25章）

• 找到重点，直接书上划线效率最高（手写笔记费时，不便于回看查找）
• 每个章节结束后，做章节练习题，加深记忆，检验学习掌握程度（复习指南有章节练习）
• 重点可以参考《NSCA-CPT考试大纲》，稍微有点耗时

2、根据自己学习掌握情况，决定是否看第2遍。

• 学得好，直接做312题，检验掌握程度，查缺补漏
• 学的一般，直接在读一遍书中所画重点部分
• 学的不太好，建议考虑辅助学习材料（复习指南、线上课）再次复习

3、开始做312道练习题，检验自己掌握程度

• 计算做题正确率（拿不准答案的题都要标记，等于不会）
• 建议正确率应该在75%以上
• 根据错题在书中补画重点，在对重点部分进行复习
• 练习题市面上只有500题，不要过早做题，浪费模拟题作用
• 模拟题不要反复做，因为答案能记住，第二遍做意义不大

4、利用187道模拟题，进行模拟考试。

• 依旧计算正确率
• 正确高于75%，考试一般没问题
• 对错题查缺补漏可以准备进行考试
• 如果正确率低于70%……建议考虑辅助备考材料再次复习

考试实用技巧

1、关注备考群

• 有不会的问题及时问
• 关注通过的小伙伴分享考点，帮助非常大

2、关于考试的一些公式与标准

• 小技巧：需要的公式与标准，在考场速记，进入考场之后先把公式与标准写在草纸板上，方便后面做题需要。（体能评估标准、CAD风险因素、营养摄入标准等）
• 总结：需要记住的公式和标准，在后面做题中会出现，到时候就能搞清楚哪些公式需要记住，哪些不需要。
• 考试不会考比较复杂的公式，所以不需要背（例如下图）

• 简单的公式就需要记，在练习题中可以发现需要的公式（例如下图）

• 体能评估标准，摄氧量、柔韧、力量需要记住，练习题中可以发现需要的用到的一些标准，来进行案例分析。判断客户需要加强哪项能力。

3、考试出题逻辑比较直接，不要过度解读

• NSCA出题都基于教材中的理论知识点，没有思维陷阱
• 视频动作如果错误，就会非常明显的错，不要以完美标准去评判。
• 不要以传统健美/网络碎片化知识去答题
• 例如对握弯举不练肱肌！颈后下拉就是错！注意健身不是健美，不要用健美技术的标准去答题。

4、NSCA强调职业原则与法律

• 超出能力范围必须转介，只要有转介营养师/医生/其他教练选项，90%必选
• 一旦出现意外，教练、健身房一定有责任

5、急救相关

• 考试涉及一定急救知识，包括在CPR培训中
• 例如儿童使用AED，晕倒的人如何处理等
• 所以CPR培训一定要好好学习

6、答题技巧

• 仔细阅读题干和每一个选项，避免马虎大意。
• 例如，提问中以下哪个不是XXX，很多人容易看错，以为选正确的。
  
• 拿不准的题，利用排除法，选择逻辑不同的一个选项。
• 例如，A增加负重，B穿负重背心，C改变方向，两个加阻力逻辑相同，一定选改变反向

常见考试失败原因

1、没有用心看书，找不到重点，掌握的不好，仓促考试。

2、没有做练习题，没有了解考点，没熟悉NSCA考试原则习惯！

3、只做题，看书少，或不看书，NSCA-CPT考试不是傻瓜式，考试题不会出现在市面上的练习题，只刷题100%考试失败！

4、使用错误教材。《美国体能协会私人教练基础》这是第一版教材，错误多，内容与数据标准老旧，考试早已根据第二版内容为标准，会丢分。

5、缺少学习交流，很多高分考生，经常在交流群问题，问教材中的错误，传授考点，考试技巧，关注他们总结的经验，会少走误区，提升很多分数。

6、缺乏实践经验，没有实际的训练经验，缺少解剖基础，对动作与肌肉搞不清楚会丢一定分数。

总的来说，如果你复习足够用心，即便0基础，一样很多人都通过了考试，考试重点在于你复习是否做足了功课。