春季是孩子生长发顶在效多育的“黄金”季节，也是孩子十利红命被机片照名角最容易感染疾病的季节，所以幼儿园和家长要把握好这一季节的特点，从多方面帮助孩子增强体质，让孩子远离疾病，茁壮来自成长。

方法

  • 1
    注重培养良好的生活卫生习惯
    幼儿园和家庭要培养幼儿良苦银蒸从至什备之好的卫生习惯，如勤洗手，不四曲乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议360新知家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适用硫航半立能孔好应能力，冷水洗脸最好是在夏天或春天天表三胶县伯散振宁磁配化气渐暖时开始进行。
  • 2
    平时要让孩子经常锻炼，增强孩子的体质
    小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间，让孩子得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目，提高小孩自身的抵抗力。小编还建议家长充分利用节端满探宣修满管铁假日和饭后时间，进行亲子活动，增加孩子的运动量。还有就是春季季节变化无常，父母和老师一定要及时增减孩子的衣服，避免孩子受凉感冒。
  • 3
    饮食中多补钙行超却哪映活限坐终，让孩子个儿高高
    春化激外细现早天是孩子长个的好季节，孩亮溶存吃子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫思左干溶置影克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克于从钢祖力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。
  • 4
    饮食中多补充维生素c
    维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出庆受欢接初航千毫血有很好的作用，必须预严及时供给。补充维生素各兵延你配沉敌c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
  • 5
    多吃粗粮、杂粮有好处

    粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应看控加危掉乐层乡跳场最，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次随是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米宗风想概号最、糯米、绿豆、黄豆等。
  • 6
    多吃含自然糖分的食物
    春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
  • 7
    富含植物性脂肪的食品要常吃
    脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的 50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等
  • 8
    家长要懂得盐的妙用

    家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
  • 9
    家长要懂得姜水的妙用
    姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。 春季交替温差大，小宝宝最容易得病了。究竟在冬春转换的季节里容易引发哪些疾病呢? “春天好发的疾病，通常和冬季没有太大的区别，基本上我们可以将它分为两大类，一是感染性疾病，会通过飞沫等传染给他人;二是非感染性疾病，一般不会传染。”
  • 10
    多吃以下蔬菜可增强身体防病抗病的能力
    ① 油菜：具有清热解毒之功效，可防治口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
    ② 荠菜：做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干、荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
    ③ 菠菜：常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。但孩子腹泻时不宜吃菠菜。
    ④ 芹菜：春天常吃芹菜，可增强孩子骨骼的发育，预防便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
  • 11
    春季预防疾病
    ① 为孩子创造良好的生活环境。居室定时开窗通风，保持空气新鲜，大人不要在室内吸烟，伤害孩子的呼吸道。
    ② 常常带孩子到户外做适当的运动，进行力所能及的锻炼，如散步、慢跑、踢球等。 避免接触传染源。不到空气混浊、人口密集的地方，如超市、茶馆等。
    ③ 防过敏性疾病。如过敏性疾病史的孩子，如：哮喘。过敏性鼻炎等，春天是疾病的好发季节，应避免让孩子接触过敏源，不带孩子到花园玩耍，少吃或不吃鱼、虾等食物。
    ④ 营养均衡，合理。按时进餐，不偏食、荤素搭配，粗细粮混吃甜咸适合。
    ⑤ 多喝开水。尤其是25度的新鲜开水。
    ⑥ 足部保暖。
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