接触冲浪刚刚一年的新手，坐标青岛，根据自身经历补充点刚入手时可能容易忽略或易错的tips。

划水时趴板的位置，靠前或靠后划起来都吃力，且之后起乘也不好做。根据板子长度和个人身高，具体位置不同，一般是保持板头nose离水几个厘米，当然，不同rocker的板子这个数值不同，需要多摸索，当调整到合适的位置后，你会感觉平衡恰到好处，划水也很顺畅。短板也是类似的感觉，但趴的位置比长板要求更精确。

划水技术方面，双臂尽量贴着板子边缘rail，深划，有人形容像自由泳，但其实不完全一样，想提高划水效率与速度，唯一方法还是多划，多练。节奏感很重要，不要一味的猛划，动作做到位，划水频率稍慢点，注意倾听自己的呼吸，这样练习比较有效率。短板可以加入踢水的动作，这样确实像自由泳了，长板可以翘起小腿，稍微交叉双脚，这样既优雅又能使得重心更靠前，划水速度快。有人可能会问，既然重心靠前点能使得划水速度快，那为毛不趴的靠前呢。咳咳，一来，趴的稍靠后用腿来调整重心比较灵活，二来，趴太靠前不利于准确起乘。后面还会提到。

起乘pop up，这是大家stoke的开端哦。区分regular，goofy在知乎上也有问的，可以参考“背后突然有人推一下你先出哪只脚”，或者我之前回答的“北方滑冰打出溜时哪脚在前”的办法。短板讲究用腰腹爆发力快速站起来，pop up也可以叫stand up，澳洲也叫jump up，根据后者可以想见这是一个很帅的explosive的动作，但新人可能腰腹力量还不够，或者力量够但动作不熟，那就可以慢一点，一旦感受到浪的力量，先用肩膀撑住，然后慢慢站起，如果实在无力，甚至可以先用前腿半蹲状，后腿跪着，然后后腿再站，这在长板上很容易做到。还有种办法是popup前先屈膝把后脚侧放在板尾，然后借助手撑和后脚站，同时前脚甩到位置。

手撑的技巧也很有意思，有时你看到的教程是让你grab the rail，但少数也说是把手掌平推起身。后者往往更实用，一是应对板子较宽或者比较厚时，确实不好grab，二是手掌按在板子上更容易手臂打直，容易撑起上身，而抓板缘胳膊容易弯而自己没察觉，这样撑起的幅度可能不够，上身不够舒展，猫着腰则对popup动作不利。

关于怎样才算感受到浪的力量，每个人体会可能不同，110%surf教程上说是感受到板子weightless时，我初学时全靠看这个视频，当某次划水速度跟上后，首次感受到了这种weightless，倒不是真无重量，每个人描述不同，可能说是感受到浮力，或推力， 但此时就应该pop up了，晚了又没划水的话很可能浪会过去。冲浪中，timing is everything.

重心控制很重要。pop up 站位不宜太靠前，较之太靠后，新手更易站的太靠前，这样重心太靠前，很容易在pop up后冲下浪底，到浪前平处flat area，之后失去了接触浪最有力的部分，容易失速，而浪赶过来或者卷浪或者浪溃时就容易把板子掀翻。如果pop up时机选在了将要溃的海浪，则太靠前的站位可能直接插水，划水时太靠前的趴着也容易板子插水，比较好的办法是趴的稍靠后一点，另外采用挺胸，并拢向上收腿等办法控制重心。挺胸的姿态在划水训练时就应该养成好的习惯。

不满足于直线，开始斜跑啦。划水起乘的时候就稍歪一点角度，一旦起乘，就用后脚转向，目视你要去的方向。好吧，转向是要好好琢磨并练习的，长板还有drop knee转向，效率比较高。滑板爱好者（尤其长板或鱼板等滑行为主）在转向时虽有基础，不过一定要注意后脚为重心，身体动作类似。水介质与轮子还是不同的，不同冲浪板的outline，rail对转向感觉也有很大影响，但斜跑的转弯实在是最简单的，可能不经意间就转了。还是注意起乘后别冲的太远，冲出浪底后易失速。速度太快就练练stall，据说很远古的冲浪动作，也是某些人nose ride，hang five， hang ten时惯用的。之后bottom turn，up down慢慢来吧。

tips充斥网络，有些还是很个人化的，冲到最后还会形成自己的style，这些tips可能会像老子的五千言，懂了就不必字字在意，可以扔在一旁了。冲浪是个与大海交流的过程，真要冲好，要玩的尽兴需要大量泡在海里的时间。当你到了无论哪片海域海湾首先注意到海浪的情况时，你早已不需要这篇tips啦。

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2016.06.20第三次改：

我们新手可能遇到的问题，和自己的一点经验：

1、浪溜过：奋力划水，但最终还是没追上浪，眼睁睁看着浪从板下溜过；有时候小浪、缓浪的时候，甚至感觉不太到，浪就溜过去。可能的原因有几个：一是浪小或浪形太缓，浪的推力不够，这时换比较大的板子或桨板可能会抓住浪；随着技术提升，原来看似很缓的浪也有可能抓住。二是划水速度不够，这往往是主要原因。划水重心不对、划水节奏方式不好或者开始划水时浪已经离得太近、速度没等启动上来浪就过来了，都可能是划水速度不够的原因。

2、总是冲到白浪：眼看着一道很好的绿浪过来，等划水、起乘之后，发现全溃了，这种感觉在刚开始学冲浪时还可以接受，但稍微进阶就不太爽了，也难以练习其他动作。有几种可能，一是是划水技术基本功不够，太缓的浪抓不住，只好抓那些已经开始卷的浪，等到划水一段行程之后，浪已经开始溃了；二是划水过度，划水行程太长，本来在比较深的地方可以起乘，但划的太远后，浪已经溃了；三是观察浪、判断浪的基本功不够，比如，总在梯形浪的中间起乘，这样即使斜跑起来，也容易碰到大面积溃浪。

3、划水、划水、划水：划水平时也要练习，除了注意划动之后的节奏感，也要注意身体姿态，注意挺胸抬头，从练习时就养成好习惯。深划，贴近板缘，有点像自由泳的动作，但也不完全一样，自己多练体会，找到自己的节奏，划对时应该感觉到板子比较顺畅的滑行；短板更难一些，有时要配合脚踢的动作。除了划水速度不够，划水过度更应该注意，有的surfer可能体力臂力不错，在划水时容易出现划水频率过快、没有节奏感、启动就很猛，最后浪来时也过猛，这种过度划水确实不必要，一是浪费体力不利于起乘后做动作，二是划水行程过长，速度过快，起乘的时候不好掌握，也可能因过快的速度直接冲到浪底而减速。好的划水，启动可以比较缓慢的划，边划边调整板子方向身体姿态，目的在于把板子从静止状态过渡到滑行状态，好比汽车启动，一开始不必要太猛，速度起来后，加快频率，有节奏感的划，到浪过来时，如果觉得速度还不够，更快的频率划两到三下。当然，每次划水也要根据浪的大小、距离浪的远近等判断。其实说是catch wave（抓浪、追浪），但应该是浪在追你，划水过快意义不大～当然过快划水在新手中也不多。记得之前有个朋友双臂划桨板追小浪，体力很好的家伙，眼看他离浪大约20米就开始划水，越划越快，小浪速度本来就慢，眼看着浪都追不上他，他还是不回头的划，都快划到沙滩了，浪早就能量释放，剩他一人拼搏。不要只是奋力划，也可以时不时观察后方海浪情况，这在长板划水时很好实现的。一开始学冲浪，板子与浪呈九十度直角，后来斜跑就可以斜着划水，与浪之间呈一定角度，有利于起乘后斜跑，也一定程度上防止插水（nose dive）。在小浪情况下联系划水追浪起乘是很好的锻炼，会让你注意到很多细节的动作，这些动作在大浪时可能影响不那么大，但其实是需要更合理的。

4、插水：奋力划水，浪也追到了，也感受到浪的推力了，马上起乘了，但板尾被浪推起，板头插水。。。这可能和趴板的位置有关，趴的太过靠前了，或者趴的位置尚可，没注意挺胸，这些都导致重心太靠前，自然容易插水。相对来讲，长板稍好些，短板对重心要求很高，如果有机会，多用短板练习划水追浪，甚至不必起乘，只是找到抓到浪的感觉，当趴板用，这样多练习，会提高划水和对重心的感知能力。还有一种插水，是追浪时重心尚可，但起乘时重心过于靠前。划水时保持挺胸姿态，这在划水比较累的时候不易保持，这不是最要命的，如果成功追到浪，但起乘时候手掌放置过前，身体在站起的瞬间就靠前了，很容易插水。起乘时手掌尽量往后放，以挨到自己胸部为准。

5、重心不宜太高。我们喜欢管pop up叫站起来，新手经常自问，我今天站起来几次。。。说是“站起来”，刚起乘不必着急站直了，注意屈膝下腰降重心，桨板还好些，浮力比较大，如果只是冲直线，起乘直接站直了也无甚大碍，短板如果着急站起来站很直，起乘时很可能会板子嗖出去了，人倒下。另外，着急站直对重心影响很大，会拖后重心。玩过滑板也知道，重心放低，屈膝，动作才好做，站的太直很难做动作的，也不容易平衡。

6. 冲过浪底：起乘后板子冲下浪坡，甚至超过浪底的flat area，这时会失速。浪的力量主要在上部三分之二，到了浪底甚至平处，则失去浪的推力，板子速度变缓。试着在浪较高处转向斜跑，不要等到冲下浪底再转向，起乘之后即可开始转向；注意站位是不是太靠前，则应重心稍靠后。

7, 滑板对冲浪有帮助。划水，起乘这些，滑板帮助不大；但一旦掌握基本，滑板与冲浪在滑行，转向等身体姿态和发力有类似地方，而且滑板比较小，更容易让你在面对大的多的冲浪板时建立自信。

8、总之，不断练习，冲不同的板，冲不同的浪，大浪，小浪，软浪。。。在不同的地方冲浪，比如青岛石老人、三浴、二浴、一浴这些地方的浪都很不一样，要走出自己舒适区，只在一个地方冲浪少很多探索的乐趣。多观察，用心思考，观察浪的行进，观察怎样溃，浪的方向，不一定是大浪，小浪时观察这些也很有趣，可以想象一个十分之一大小的自己在上面冲浪。而观察并不需要刻意，午休时间，散步时，只要靠着海边，都可以的，不会浪费时间。

以上的经验只是现在的认识，想到那写到哪，很乱，可能好些是错的，以后可能还有新的体会，权当跟大家聊一聊，如果有一两点有共鸣甚至帮助，就太开心了。慢慢来，说到底，还是要靠泡在海里的时间慢慢磨的。一起加油！