怎样自慰才能算是适度呢？多久一次合适呢?

究竟自慰对我们身体有伤害吗？

相信很多兄弟都有这样的疑问 ，近期云导的私信也有很多类似的问题。

今天就分几个点给大家讲解一下这个问题。

一丶自慰对我们身体有伤害吗？会造成什么影响。

其实我们每次给大家谈到手淫对于身体伤害都要了解一个词“过度手淫”

任何事情过度都会 物极必反

我们打个比方

你跑步是一件好事，但是不停的跑一天20-30公里相信很多人都吃不消吧，长期下来对于身体也是一种摧残 让我们身体出现疾病和器官的损伤。

还有健身适当的话 强身健体，如果你过量会不会造成肌肉损伤呢？

吃饭吃多了还会撑到呢对吧！

所以我们适当并且有规律的自慰不会造成我们身体的损伤，反而可以释放我们的压力

如果你正视这件事情会让你心情愉悦。

那么到这里也有很多人会说了 ，不对 自古说：一滴精 十滴血，我在曾经那篇文章中提到过

这也是我们对于所谓“肾虚”一说的强烈的心里负担和焦虑感

实际上：“精子的组成没有想象中那么金贵”人体正常分泌

这里参考我们文章：

如果不能正视这件事情，对我们来说反而造成我们心里负担

让我们更加焦虑

二丶如何把握频率呢？什么样的频率才是正常的。

其实频率跟我们自身的身体素质和年龄有很大的关系

比如一个身强体壮的小伙子 精力充沛 其实一周2-3次都很正常

要有一个 身体很弱 上个楼梯都大喘气 那么频率过于频繁身体会吃不消

所以正常的频率需要我们结合自身的身体情况去判断摸索

另外前期如果你确实不能把握那就从下面这个频率开始，慢慢调整。

可能一周一次或者二周一次

当然跟年龄也有很大关系 一般 30岁内的身体不错一周一次或者两次频率都很正常

另外要注意 就是 频率要有规律

我们尽量有一个固定的频率 比如说 一周一次 或者二次

我们不能出现 我这周三次四次 然后 一段时间禁欲 这样反复没有规律

三丶缓解心里压力，要明白自慰的本质到底是什么。

这一点是让很多人每天焦虑的原因，因为很多人都步入禁欲系

如果你长期没有性爱 也 没有出现过自慰情况血压相对升高、免疫力下降、焦虑感 压力增加等问题，并且明白一句话，枪长期不用也会生锈没事出来擦一擦或者用一用。

要明白 合适的自慰无害，禁欲却可能有害。

另外我们的文章也要学习 可以明白自慰的知识 解决自身心里负担，更多内容请持续关注我们公众hao。

by：猛龙会云导工作室