最近这段时间，相信很多人都响应号召：减少串门，戴好口罩。宅在家里，就是在为社会做贡献。

网络上，关于个人健康卫生的注意事项，以及如何正确洗手、消毒的科普内容也是层出不穷。但很多人其实都忽视了一点：良好的生活习惯和健康的生活作息，才是最佳的保护身体的"武器"。只有拥有强大的免疫系统，才能更好地抵御病毒的侵扰。

要想居家生活更健康，就跟着这份健康生活指南一起行动起来吧！从这4件日常小事做起，宅在家中也能享受健康生活：

1、 常运动，不久坐

适当运动是提高身体免疫力的主要途径。上班族平时就缺乏运动、久坐不动，居家更是由"坐"变"躺"，运动量直线下降。

实际上，久坐、久卧等静态行为，会让脂肪在不知不觉间就会囤积起来，对健康极为不利。医学上建议尽量在生活中减少坐、卧等静态行为，如果在家中无法避免坐着，更无法出去运动的话，不如经常起来活动活动四肢，做做简单的伸展运动，对身体也是有好处的。

2、 足量饮水，喝好水

日日居家，身体或许感觉不到饮水的需要，但很可能正处于缺水状态。宅生活也别忘了给身体补充水分，少喝饮料，更要注意饮用水的水质。

华凌悟净净水器采用5重过滤系统，滤出高品质纯净水，有效改善家庭用水的水质，达到直接饮用的标准，让生活用水更健康。其中，前置PAC复合滤芯，能有效拦截大颗粒杂质，吸附自来水中的余氯；RO反渗透滤芯可以滤除重金属和细菌等有害物质；后置活性炭净化水中残余异味，保证出水的口感。

同时，净水器采用无罐设计，制水与出水同步进行，即用即饮，水质更鲜活，避免储水罐的二次污染；而净水器的400G大通量，制水速度高达1L/min，保证高效的制水率，轻松满足日常用水。

3、 保持健康饮食

长时间宅在家中，一不小心饮食习惯就很有可能变得紊乱，比如一日三餐不规律。其实这就是身体内环境紊乱免疫力下降的"元凶"。养成良好的饮食习惯，才能提升免疫力，让人体更健康、有活力。就算宅在家里食欲减少，也不能吃了上顿没下顿，而是应该规律饮食，按时食用一日三餐。

4、 注意手部、衣物、室内和碗筷的卫生

细菌和病毒看不见摸不着，只有仔细、及时的清洁，才能切实保障我们居家的健康环境。如果不得已外出，回家后一定要注意手部的卫生，勤洗手，防止病毒通过接触传播。

居家时，应勤开窗通风，保证室内空气的流通。饭后及时洗碗，不堆积搁置，否则即使后续清洗也会容易滋生细菌。

春节居家，一家几口人一日的碗筷加起来数目并不小，不妨使用华凌Vie6洗碗机：70℃高温强力清洗，360°冲刷油污和细菌，全面净洗餐具。而Vie6洗碗机对大肠埃希氏菌、金黄色葡萄球菌等有害病菌的除菌率更是达到99.99%，有效防止病从口入。

此外，Vie6洗碗机容量大，最高能同时清洁8套餐具，包揽全家人的碗筷不在话下；多种清洗模式，适合各种家庭的清洗需求。同时，Vie6洗碗机采用3.0热风烘干，净洗烘干除菌一"机"到位，让餐具保持干燥、洁净，久放也不担心有异味。干净的碗筷也是健康生活的保障。

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