如何正确理解 had done、have done、have been doing 这 3 种时态？

非常简单，简单到小学生也可以轻松掌握，如下图所示：

先说完成时态 had done/have done/will have done，时间分别为过去/现在/将来，其内涵就是：到过去时间的状态或结果/到现在时间的状态或结果/到将来时间的状态或结果。

示例：

I have eaten. 我（现在）已经吃过了。（对现在有影响，have 本质是现在时间）

现在的状态，现在的结果是我已经吃过了。

区别于I ate，这是单纯的一般过去时态，和现在毫无关系，对现在毫无影响。

I had eaten. 我（过去）已经吃过了。（对过去有影响，had 本质是过去时间）

过去的状态，过去的结果是我已经吃过了。

I will have eaten. 我（将来）已经吃过了。（对将来有影响，will 本质是将来时间）

将来的状态，将来的结果是我已经吃过了。

请对照上图好好理解。

再说完成进行时态 had been doing/have been doing/will have been doing，时间分别为过去/现在/将来，其内涵就是：到过去时间的一直在进行的动作状态/到现在时间的一直在进行的动作状态/到将来时间的一直在进行的动作状态。

示例：

I have been waiting for you. 我（到现在）一直在等你。

相当于 I was waiting for you + I am waiting for you.

I had been waiting for you. 我（到过去某点）一直在等你。

I will have been waiting for you. 我（到将来某点）一直在等你。

完成进行时态是完成态结合了进行时态，如下图所示：

上图的完成态进行态结合生成下表：

传统的英语教学没有特别强调“时”的概念，也没有特别强调“态”的概念，而“时态”概念正是英语语法的内核，可以说只有真正的理解了“时”和“态”的概念，才算真正的理解英语。把“时”和“态”的概念揉碎了，学透了，你才算真正进入英语学习的高速公路。

详细了解时态的起源请参考《英语思维：解密英语语法的原理》图书和视频。