完全看懂starting strength这本书需要有哪些知识？

谢邀。首先直接回答问题。我的方法是直接google。其实你举例的两个单词与中文完全对应，问题在于可能你更熟悉中文的概念。所以最简单的解决方法就是习惯英文，用google, wikipedia查不懂的内容，碰到生词再查，而不要去查它中文对应的意思。既然你在理解一本英文教科书，那暂时把概念全部用英文记住会简便很多。你是英专的学生，我相信这样对你也是很好的锻炼。

接下来说说我在读这本书中的体会。这本书既是面向零基础的健身爱好者写的，也作为许多力量教练的参考书。所以我的观点是，读你需要的部分。比如去年我第一遍读这本书的时候，真的是没法把近百页的深蹲一下子看完。跳着读完后开始尝试低杠位。然后自己给自己录像，同时总结训练中出现的问题，再对照书本会有更多的收获。

也就是说作为一名爱好者，理解这本书需要实践。而毕竟自己的训练有限，大量增加实践经验的另一个方法就是观察他人的动作。健身房里总是充满了千奇百怪的深蹲，通过观察别人的动作与书中内容的出入，思考别人的问题在哪里，是大腿不够外展？躯干过于垂直？握杠姿势的问题？等等。

最后提一下我在帮忙做的事情。夯铁一直只是我的业余生活兴趣爱好，从高二暑假起陪我断断续续到今日。铁陪伴我的时间，远超过我的任何一段恋爱。我在给Starting Strength一书的翻译做review。我不是运动科学/英语/翻译/中文专业，翻译工作也应该交给更合适的人选。读过这本书的人都明白其价值，我因为担心这本书在国内知名度有限，希望能尽我所能推广这本书。所以就把这个news放在个人签名里了。翻译初稿已全部完毕，正式出版应该不远了。

当然project不只是书，可以预计到需要翻译一些训练类文章，欢迎觉得自己能胜任此工作的知友私信我，当然有偿。我虽然肯定翻的了但是做这个不太合适……毕竟我是个学数学/统计的准备以后写代码为生的人，一个拥有自己gym的程序猿。

后记：之前的回答都没什么人看，然后想不到昨天本来是我自己为了整理思路写的答案

，受到了比之前大一个数量级的关注。我比较意外，因为那个半年提的问题我回答的时候不上百人关注而且就一个答案...所以可能因为我的签名给大家带来了一些误解，向大家致以诚挚的歉意。我并不知道译者是谁，Rip也不知道。