352day|一人食早餐|法式鸡胸肉土豆派
早上好呀☀️~
今天早餐泡泡吃的是[吧唧R][吧唧R][吧唧R]
低脂法式土豆千层派/烘蛋➕草莓🍓➕蓝莓➕桑果奶昔
☘️我发现我对土豆🥔真的是情有独钟,感觉它怎么做都好吃😋,今天又是跟着大妞妞做的一个食谱,特别好吃🥰🥰,还很简单,适合像我这样的上班族~没有烤箱的宝宝有平底锅小锅焖熟也是可以的哦~
☘️☘️做法:
食材:鸡胸肉一小块,土豆半个,白蘑菇2朵,洋葱小半个,西兰花1小朵,鸡蛋2个,牛奶适量
步骤:
1⃣️土豆和其他蔬菜切片,鸡胸肉用蚝油生抽黑胡椒腌制一会~
2⃣️土豆片煎至两面上色,锅里放入腌制好的鸡胸肉炒香~
3⃣️放入蔬菜加盐炒出水分,烤碗放上一层土豆片,放一部分炒好的蔬菜,再一层土豆片,再倒入剩余的蔬菜~
4⃣️鸡蛋加一点儿牛奶,盐黑胡椒搅匀倒入烤碗~
5⃣️190度烤30分钟左右就完成✅啦,
🌸🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌼
今日份语录:
没有专注力的人生,就仿佛大睁着双眼却什么也看不见~
@吃货薯 @吃不饱同学 @日常薯 @生活研究所
今天早餐泡泡吃的是[吧唧R][吧唧R][吧唧R]
低脂法式土豆千层派/烘蛋➕草莓🍓➕蓝莓➕桑果奶昔
☘️我发现我对土豆🥔真的是情有独钟,感觉它怎么做都好吃😋,今天又是跟着大妞妞做的一个食谱,特别好吃🥰🥰,还很简单,适合像我这样的上班族~没有烤箱的宝宝有平底锅小锅焖熟也是可以的哦~
☘️☘️做法:
食材:鸡胸肉一小块,土豆半个,白蘑菇2朵,洋葱小半个,西兰花1小朵,鸡蛋2个,牛奶适量
步骤:
1⃣️土豆和其他蔬菜切片,鸡胸肉用蚝油生抽黑胡椒腌制一会~
2⃣️土豆片煎至两面上色,锅里放入腌制好的鸡胸肉炒香~
3⃣️放入蔬菜加盐炒出水分,烤碗放上一层土豆片,放一部分炒好的蔬菜,再一层土豆片,再倒入剩余的蔬菜~
4⃣️鸡蛋加一点儿牛奶,盐黑胡椒搅匀倒入烤碗~
5⃣️190度烤30分钟左右就完成✅啦,
🌸🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌼
今日份语录:
没有专注力的人生,就仿佛大睁着双眼却什么也看不见~
@吃货薯 @吃不饱同学 @日常薯 @生活研究所
2020-03-14
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