让我们一起来品味三道美食,它们不仅令人垂涎欲滴,还带来了一系列促进心脏健康、增强免疫系统,并具有抗炎和抗癌潜力的功效。这些美食以新鲜的蓝莓、草莓和石榴为主要食材,将为您带来美味与健康的完美结合。
当然!以下是每个菜肴的步骤,包括食材用量:
1. 蓝莓燕麦杯:
- 食材用量:
- 燕麦:1/2杯
- 牛奶:1/2杯
- 蓝莓:1/4杯
- 蜂蜜:适量
- 杏仁片:适量
- 步骤:
1. 将燕麦和牛奶混合,放入冰箱浸泡过夜。
2. 第二天,将蓝莓加入燕麦中,轻轻搅拌均匀。
3. 将混合物装入杯子中,加入蜂蜜和杏仁片作为装饰。
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