两性生活技巧都有哪些？哪些运动可以提高性生活质量？

两性生活技巧都有哪些？做爱姿势千变万化，实际生活当中相信你也能感受到，每个人喜欢的姿势和体位都不同。姿态有很多种，比如男女上下、女性上下、座位、倒立，站位、侧入、跪下、后入式、蹲下等。有些常见的生活用品还可以用来辅助提高情趣，如沙发、汽车座椅、厨房灶台、浴缸、窗台、玻璃门、餐桌和椅子等，还可以用一些小工具，如靠背或枕芯，枕头在女人的臀部或腰部，这将提高女人的敏感度和愉悦度，更快更好的进入状态，使下面更湿润，增大怀孕几率。一般来说，男性的技巧越熟练，插入阴茎越深，抽送越快，女性的愉悦感越强，性体验越好。

性生活技巧是指在充分掌握男女生理结构的基础上，掌握如何顺畅开展夫妻生活，提高性生活幸福感的方法。重要的是亲吻、抚摸、拥抱、性爱体位等相关内容。

夫妻间适度应用性技巧有利。但是，首先双方必须提前沟通都同意。否则，技巧过多的夫妻生活不仅会有使对方受伤的风险，还可能会损害心理状态。其次，夫妻生活和谐，彼此的性知识和性心理水平必须接近。否则，效果就不好了。最终，性技术必须要有科学性、安全性、易用性。如果过于重视性爱技术，与恋人之间的感情关系就会减弱。此外，经常更换体位的话，就会中断兴奋，就像爬山到中途回家一样，反而不利于女性达到性高潮。

活塞机械运动:男性生殖器在阴道内前后左右往返抽动，一般女性对低频抽动特别喜欢，高速抽动则容易使女性性快感更强烈，从而更快达到高潮。我国隋朝时期的玉房秘诀有详细阐述了性方法，整理为四个字，即九浅一深、左三右三、泥鳅抛锚，实际上就是指的活塞机械运动的具体操作，看来古人在房事这方面不逊色于现代人。先在浅处抽送9次，再向前深深插入，然后在上下阴道内外壁摩擦3次，然后左右有节奏感摩擦，像鳗鱼在浅水区螺旋向前蠕动。这种姿势可以使女性在夫妻生活中非常快乐，欲罢不能。

转盘式:阴茎插入阴道后，用腹部弧形的方法旋转。这种方法适合女上男下，夫妻可以互相实际操作。这种方法的优点是两个人紧贴在一起，有利于阴茎龟头明显刺激阴道上壁和敏感区，使夫妻彼此另外获得明显的性感。

迎接式:男性将阴茎插入阴道后，向下平躺的一方提高骨盆和生殖器。在上侧卧的一方用力向舒张骨盆和性器官，产生上下迎接、泰山压顶的情况，相互接触。这种方法适合男性上位或女性下位。优点是刺激阴蒂和阴道口，有助于女性在阴口三分之一长度范围内紧紧握住男性生殖器，提高性兴奋。

性爱中姿势千变万化，重要的是找到适合彼此双方的，让彼此拥有更好的性体验，这样才能让夫妻生活更加和谐，彼此更加恩爱。