变身硬汉妙招：教您5个自我按摩方法，或可在睡前改善ED

男性朋友可能或多或少都受过一些男性问题的困扰，最常见的就是阳痿的问题，阳痿在医学上称为勃起功能障碍，英文缩写ED。表现为阴茎持续不能达到勃起或维持足够的勃起以完成满意的性生活，病程在 3 个月以上。中医学描述为痿而不举，举而不坚，坚而不久，称为阳痿病。

尽管它不是危及生命的疾病，但它让男性朋友在伴侣面前抬不起头、自尊心受损，从而影响了患者的生活质量、夫妻关系和家庭稳定性。那么阳痿问题该如何解决呢？今天小妙教大家一些自我按摩的方法，帮助您每天花几分钟就可以慢慢改善这个问题。

男性阳痿的自我按摩缓解方法

1. 按摩会阴：中指指腹点按会阴穴（阴囊与肛门之间）30至50次，按摩时有酸胀感，早晚各1次，可以在睡醒和睡前进行。
2. 捻动精索：以双手的拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右两侧各捻 50 次。
3. 按摩腹股沟：用双手拇指、食指、中指的指腹向阴茎根部方向，自外而内，对称按摩两侧腹股沟。按摩之力宜轻柔，以舒适不刺痛为度，左右两侧各按摩50次。
4. 搓揉睾丸：以双手的食指、中指托住睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数捻珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右两侧各揉搓 200 次。
5. 按摩涌泉穴：以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴 100 次，若每晚热水足浴后按摩疗效更为理想。

局部按摩治疗阳痿一般于早晨醒来或夜晚临睡前，由患者本人取坐位或半卧位时进行，手法柔和，不宜用力过猛。通过局部按摩，可促进血液循环，改善局部营养状况，调节局部性神经反射功能，从而促进阴茎勃起功能的改善。

阳痿患者的日常调理：

枸杞子：味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肾虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

洋葱：近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱性激素，不仅可以激起男人性欲，而且还能保护前列腺。

红辣椒：含有“辣椒素”，可刺激神经末梢，使心跳加快、情欲增强。研究发现，吃特辣的食物可促进“内啡肽”的分泌，该物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造完美的性生活。性爱前吃一个生辣椒或者一顿辣椒大餐，效果可能会更显著。

中药调理：阳痿多是由肾阳不足引起，性生活质量的下降，跟肾阳不足有很大的关系，可以通过补肾壮阳进行调治。临床上常用温肾除湿的温肾苏拉甫片来调理。

以上，就是阳痿患者的按摩方法和日常调理方法，希望对大家有帮助。另外需要注意，如果要使用药物一定要遵循医嘱，科学合理的用药。