我们一说到欧美女生的身材,大部分的脑海中都认为是像戴安娜那样的身材,腰细、胸大、臀宽,特别是蜜桃臀,一定要大、大、大,毕竟欧美人的审美如此。对于这样的身材审美,其实,国内的很多老铁有点接受不了,有时候腰臀比例太大了。我们亚洲人的身材都偏瘦小,就算胖也不会像欧美女生那样的夸张。
不过,今天我们要介绍的这位小姐姐,虽然的欧美人,但是绝对也符合我们的审美观。
人物介绍
今天要介绍的这位小姐姐叫Alexa Breit,是一位德国妹子,身高170cm,体重56kg,现在的职业是一名模特,也是一位运动达人,在ins上拥有百万粉丝。欧美女生的特点是,金发碧眼,五官深邃,立体感十足。加上Alexa Breit完美的身材比例,男生看了绝对会燃起原始的冲动,一定是你晚上脑海中理想对象。
就算NBA的独行侠克勒贝尔也是她的小迷弟,事情是这样的,Alexa Breit在ins上发布了最近的照片,引来了30000多男粉丝的点赞,包括了NBA的克勒贝尔,如下图。这样的颜值和身材,真的是女神,身材无可挑剔,凹凸有致的线条引人遐想。
还有Alexa Breit这张斑马跪,更是让她在ins上一炮而红,斩获了无数直男的心,粉丝也是飞速上涨。
没有特别夸张的胸部,但是大小正好,挺拔傲人,腰臀比也是恰到好处,马甲线完美可显,蜜桃臀没有其他欧美女星那样的夸张,曲线弧度刚刚好,略显丰满但又不失风韵。
是说话,要保持这样的好身材,可不是光靠天生或者瘦就能拥有的,稍有怠慢就会失败,因此,健身成了Alexa Breit必不可少的生活组成部分,就算再忙,Alexa Breit都会一周抽出3~5次的时间去健身房锻炼,这样才能巩固好身材。
胸部大部分是天然的,很难后天锻炼变大,通过锻炼胸部可以保持挺拔不下垂。但是臀腿完全可以通过训练得到,所以,Alexa Breit非常注重臀腿的训练,每次去健身房,臀腿的训练是必不可少的,像杠铃深蹲、壶铃摇摆都是Alexa Breit经常锻炼的项目。
经过了挥汗如雨的撸铁之后,Alexa Breit也时常会做普拉提或者瑜伽,这种提高柔韧性的运动也是健身女孩不可少的训练,这可以让女生拥有充满力量又柔软的身材。
正是这样日积月累的训练和自律,才让Alexa Breit现在的身材比例完美,不管穿什么衣服都能驾驭,所以,很多人常说,“身材是你最好的衣服“。你过的好不好,可能人家不知道,但是你一胖,大家都知道了。马上就要夏天了,决定你穿什么衣服的不是其他原因,而是你的身材!身材!身材!你必须要对自己有“腰”求了。
Alexa Breit的生活积极而且健康,除了健身之外,还有很多的爱好,比如喝茶、遛狗,面对生活积极乐观自律的Alexa Breit,或许这也是她保持美丽的秘诀之一吧。
下面推荐大家一套居家燃脂塑形的教程,跟着帕梅拉一起来做吧!
每天坚持做2~3轮,每个动作做20秒休息10秒。
第一个动作:开合跳
第二个动作:登山跑
第三个动作:交替平板支撑
第四个动作:V字摸脚
第五个动作:深蹲交替肘触膝
第六个动作:波比跳
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