骨质增生，以前似乎是老年人的标配，如今却成了年轻人的“噩梦”。虽说骨质增生是人体衰老的正常表现，但是年轻人过早的出现这种症状就需要引起重视了。像现在大多年轻人由于工作需要，长时间的久站、久坐维持同一个姿势动作会导致腰部出现增生的现象；同时饮食中油脂摄入过多，维生素以及钙等矿物质摄入过少也会导致骨质增生的发生。
对于骨质增生患者来说，吃药打针动手术太过于伤身体，也不能起到根本的治疗作用，没有多大的意义。国医学将骨质增生纳入“骨痹”的范畴。认为是由于气血不足，肝肾亏虚，风寒湿邪侵入骨络或跌仆闪挫，伤损骨络所导致的增生现象，因此想要治疗还要从食物入手，先补肝肾，才能强筋健骨！
4种食物是骨质增生“克星”，每天坚持吃，补肝肾强筋骨止疼痛！
食物1：补骨脂——护关节
补骨脂是中医常用于治疗骨质疏松的的中药，具有促进骨形成、抑制骨吸收双重抗骨质疏松作用，同时还能调节雌激素分泌，有抑菌活性能减少关节炎症的发生，保护关节。
食物2：骨脂蛋白——补软骨
骨脂蛋白是从鲨鱼软骨中提取的软骨素，也是人体软骨的重要成分，被肠胃吸收后可以结合水分子润滑软骨关节，减轻磨损造成的骨骼营养流失，同时还能起到支撑关节的作用，促进骨钙沉积和软骨细胞的修复与再生，补充软骨所需营养。
食物3：淫羊藿——补肾气
淫羊藿别名三枝九叶草，又叫仙灵脾，性味辛甘，归肾经，有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，用于风湿痹痛、筋骨萎软、麻木拘挛等现象居多，符合中医补肾健骨治疗骨质增生的理论。
食物4：杜仲叶——养肝护肝
杜仲叶是我国上等养肝食材，主治腰背酸痛、足膝酸软乏力等症。中医讲“肝主筋”，养肝护肝才能活血化瘀缓解增生带来的疼痛，从根本上解决肝肾两亏造成的骨质增生问题。
以上4种食物对治疗骨质增生都有不错的效果，虽未中药均是上品，平时在药房中抓取或者市场上购买即可，如果嫌麻烦也可以食用现成的补骨脂软骨素等食物，对于年轻人或者中老年人来说不仅能预防和改善骨质增生，还能补肝养肾对身体健康有莫大好处！
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