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【体育小知识大全集】体育小知识

体育小知识大全集体育小知识

体育锻炼必须讲究科学，这样锻炼身体才不会受到伤害。以下是本店分享的体育小知

识，希望能帮助到大家体育小知识

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运动后不宜立即洗澡

通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实

不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

根据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运

动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去

洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重

要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上

述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

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缺少运动导致现代富贵病

人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存

为了健康。

只有当人类具备了强健的体魄，

有了良好的心理素质，

才能够适应社会的需要。

在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现