强筋健骨的方法

患者可以通过以下方法来达到强筋健骨的效果：1、保证充足的营养供应，无论患者处于哪个年龄阶段，都需要保证充足的钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的供应；建议患者在平常的饮食中，要保证进食足量的牛羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及大量的新鲜绿色蔬菜、水果的摄入，从而使骨骼和肌腱变得强健；2、需要做功能锻炼，有些患者会由工作或者生活习惯而长时间不锻炼，久之就会造成筋骨萎废，此时患者需要针对筋骨做相应的锻炼，比如五禽戏、八段锦、平路慢走、慢跑、游泳等活动；3、患者需要保持作息规律。只有保证作息规律且有充足睡眠，才能使筋骨强健；4、可口服强健筋骨的中药汤剂，建议此类患者去正规的中医院，请有资质的中医师对患者进行辨证论治，然后开中药汤剂或者药膳来口服。