焦虑自测题目
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焦虑自评量表没错，我们处于“全民焦虑”的年代。适度水平的焦虑唤醒我们的神经，让我们保持生活的活力。但是焦虑过度了则会影响我们的生活质量。想了解近一个星期你的焦虑水平如何？就让Zung焦虑自评量表（SAS）告诉你吧！
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焦虑心理问答
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高三有焦虑症，害怕同学们超过我而特别焦虑该怎么办？
依然饭特稀🐶
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我现在高三了，因为学习上的事患上了焦虑症，以前我的学习还不错，在班上能排个前几名，后来因为焦虑症，学习越来越不好了，现在我总是特别焦虑，原因是我总是和周围的同学比较学习上的事，比如我平时不在学习的时候就会想着别人还在学习，害怕别人超过我（事实也确实已经超过我了，但还是想跟他们比）。还有考试的时候，总是担心别人做得比我快，又比我好，（我会想如果真是这样的话，我做这个就没什么意思了），搞得我考试的时候非常紧张，都不能好好的思考问题了。我现在每天都活在焦虑里，不晓得咋办了。我感觉我接受不了平凡，我受不了别人排在我前面，哎呀，好痛苦，我该如何接受平凡呢，大家可以帮帮我吗？
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面对神灵时产生的认知扭曲导致焦虑不安，如何矫正？
执亦灬
问题描述
我每天都会被同样是事情所焦虑，很频繁，或程度强或程度弱。
或许大家会感到奇怪但我还是要说出来，比如关于神灵等，我一直畏惧神灵，无论是神话传说里的还是宗教里的。
或许是小时候受的家人的影响再加上一些经历（小时候做了一些相对于那个时候自认为不正确的事情）我都会在佛像面前祈祷忏悔还有下跪。
直到现在长大了虽然不会这么做了，但是每当只要看到神灵的雕像或画像等，我都会感到程度不一不安，在这些神像面前我会控制不住想一些不好的邪恶的不尊敬是思想，虽然不是故意的，但我还怕会受到一些惩罚或是诅咒之类的，我想怎样正确的面对所谓的神灵。
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抑郁症都有诱因吗？失眠和焦虑久了会得抑郁症吗？
xinli_3303
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有哪些诱因呢？一个人如果被失眠、焦虑折磨久了，想的东西一时一个样，好像也没有什么一直不变的东西。
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【社群】一想到过年要见亲戚，我就很头疼，要怎么办？
匿名用户
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一想到过年回家要见很多亲戚，我就很头疼，要怎么办？
每次过年回家都很恐惧，一想到要见亲戚，被问到工作、工资、职业、为什么还单身、要赶快结婚了、为什么还不考公务员了之类的。。我就非常抗拒，感觉回家过年的心情和上坟一样。。我要怎么去缓解自己这种焦虑的情绪
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焦虑型依恋的和回避型依恋的在一起是什么感觉？
匿名用户
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我是焦虑型的我老婆是回避型依恋人格的。我们在一起恋爱半年结婚5年，一个字我感觉累。为什么呢，沟通特别累。每次都是我想去沟通但她总总是会不想或者不耐烦沟通。
她，喜欢自己解决问题，不喜欢被依赖和依赖对方，不喜欢被干涉，自私冷漠，不太会关心体贴对方，易暴易怒，不容易相信人，翻脸如翻书，不喜欢说贴心话和肢体接触。认为感情藏在心底就好不需要时刻表达。
而我很多地方和她刚好相反。我喜欢相互依赖的感觉，喜欢相互表达自己的心情，我坚信幸福就是找一个能够温暖你心的人慢慢的过一辈子。
在生活里我渴望被她看见，可是我经常发现回避型的她看不到我。当我体验不到时，就会在关系中去争高低，并试着让自己在高位的感觉中，保持在关系中的控制感，以及主体感。
这就是所谓的不在一个频道上吧，我想得到她的关注，就会找他谈，她觉得莫名其妙，觉得被指责，矛盾就来了，导致双方都郁闷，两败俱伤。
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男生，进入恋爱就焦虑发作怀疑一切，我这是怎么了？
xinli_1865
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开始喜欢的时候觉得焦虑都是美的 在一起后就隐隐有焦虑 现在就时不时焦虑发作怀疑一切 还很作 我这是怎么了 请问有什么办法帮忙吗 我是男生
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父母特别焦虑，总是盯着我，我怎么和他们相处？
匿名用户
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我们家人都比较焦虑,最近自己看了一些心理学的书学习着调整自己的心态感觉能相对从容的处事,但想到元旦要回家面对焦虑的父母,我又感觉开始焦虑了…
知道我要回家了他们就会反复询问我什么时候的火车,到了点问我什么时候坐上了公交…回到家换鞋洗手都要盯着我,看我有没有用肥皂,有没有擦干…诸如等等,让我觉得很不自在,我觉得他们特别像《大话西游》里的唐僧,一直在我耳朵念经…而且他们好像又完全感觉不到我的情绪,真的特别像机器人…以前为了这些崩溃大哭,他们也不会理会,继续说…记得以前高考完别的同学都出去玩了,我爸妈还是逼我在家里估分数，可是志愿早就填好了，当然也是按他们的要求填的，当时标准卷也没下来，我实在不知道怎么估分，受不了了就把以前的复习资料都撕了，他们在边上好像完全不能理解我的崩溃，继续指责我不懂事…后来高考成绩下来我上了重点大学，但还是被指责，因为我要是更努力就可以上更好的学校了…
想到要回家就头大
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26岁离职后无清晰的职业规划，找工作焦虑怎么办？
xinli_7360
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对于工作半瓶子晃荡，想高薪，能力不匹配，无职业规划，不想做无提升或者无职业发展类的工作
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生完孩子后陷入焦虑的恶性循环中，该怎么办？
匿名用户
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生完孩子，重回工作岗位，觉着平衡不了工作和家庭，工作陷入了困境，甚至有了想辞职的想法。可是家庭，现实，我需要这份工作。面对问题解决问题，深知是这个道理，可是我找不到方法。还有，复工后，婆婆帮我带小孩，老公和我是异地，所以，我和婆婆的相处也有点问题。其实，主要是吃饭问题。现在整得我极其害怕做饭。做饭也变得焦虑起来。不知如何调整，陷入焦虑恶性循环中。厌食，入睡困难，甚至失眠。
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16岁女生抑郁还焦虑，家人不关心，是不是需要治疗？
女孩6108
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我睡眠质量很糟糕，注意力完全无法集中，内心很不安，父亲重男轻女，我总是反反复复想到小时候被父母当成皮球踢来踢去，也特别折磨我自己，一年半前情绪突然崩溃过一次，在人前浑浑噩噩，回到家就被绝望包围，内心总催促着我不要活了，总觉得对不起弟弟，那种内疚感大的让我窒息，一到家就忍不住大哭，受伤也在想，反正我快死了疼就疼吧，我真的拗不过自己，放了血以后情绪才回到从前。现在我很担心情绪又来了，我现在找不到未来的路，很焦虑，觉得未来很黑暗，很沮丧，总是想哭，晚上失眠，白天又没有精神，情绪越来越低落，妈妈总是让我一个人，我肚子疼了一个月她让我自己检查，出门也是一个人，心里那种失落感特别强，特别想有人陪，但是有人在我身边，我又会感觉很累，我根本就不想笑。我跟妈妈说我心理问题，她会骂我作，我不敢跟她说。我现在还越来越爱拔眉毛，整天都在想未来怎么办？我是不是需要治疗？
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女同为了父母选择形婚，生孩子后压力很大怎么办？
匿名用户
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我是一名女同，为了父母，我选择了形式婚姻，三个月前我生了一个男孩。但孩子出生后，整个生活全变样了，父母亲孩子，一心想帮着带孩子，形婚对象觉得孩子有了，不愿应付我的父母，提出离婚。我爱的人怪我总是顾及父母孩子，给她的关心越来越少。再加上孩子小，真的每天处在焦虑中，总是睡不好觉。怕形婚对象随时不配合，怕父母知道不接受，怕她不高兴。。。
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把努力的舍友设为自己的目标，导致失眠焦虑该怎么办？
匿名用户
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舍友很努力，我自己会把她设为目标，觉得我要超过她，以至于后期我越来越焦虑，压力越来越大，考试时连连失眠，甚至正常学习也做不到，感觉全身肌肉紧张，完全学习不下，现在考试结束了，我还是那么焦虑，还是频繁失眠，一睡下就心脏跳的很快，睡得不好一整天都会心情不好，午睡也睡不着，躺下就开始砰砰砰直跳，心理这关好难过，我该怎么办？
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十招教你减轻焦虑最有效的方法
建立一套焦虑缓解方案刻不容缓
作者：夏小糖的心理驿站
#自洽
打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。
打败焦虑的最好方法，就是去做那些让你焦虑的事情。不要问，不要等，不要犹豫，既然你认准了这条路，就不要去打听要走多久。
作者：红尘客
#焦虑的影响和调节
