食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。常见的养生食物有：莲藕、燕麦、核桃、黑芝麻、白木耳、莲子、空心菜、白萝卜、鱼等等。下面为大家介绍一些食疗养生配方：
1、养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃；
2、开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山；
3、祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆；
4、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃；
5、排毒纤体配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽；
6、降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；
7、补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻。
8、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻；
9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实；
10、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根；
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。
