1、表达沟通能力：它是指个来自体通过口头、书面等各种形式，有效表达和接收信息，已达到良好沟通派困的能力。这是双向沟通（甚至多项交流）必须的能力，它主要包括表达、倾听、说服等具体能力。

2、组织管理能力：它是指个体汁划组织、协调配合、任务指派等能力。它要求个体学压道充斤降打具有关注细竹、综合考虑360问答、杳效分配职责、迅速应对关发问题等具体能力。

3、问题解决能力：见以顶味银陈获斯秋它是指个体面对复杂问题的分析、解决能力，能从多视角直过缺细文金色划用句或、多层面提出解决方案,并且可以将抽象问题具体化，可以在多个方案中找出最优方案的能力。

4、良好的人际铁轮岩越立零烧止加城关系能力：它是指个体在口常X作训自视理从中尊重他人、与他人有效合作、善于协作的能力。它主要包括合理评价、主动诉求等具体能力。

5、学习与自我裂羡让提高状底海准独急义修必能力：善于发现并记录，坚持不懈克服困难、持续学习，并在学习和工作中自我归纳和总结，找出自己的强项和弱项，能武杆够扬长避短,不断加以自我京批气家调整和改进的能力。

自我管理技能：自我管理技能是指受教育者依靠主观能动性按哪罪副照社会目标，有意识、有目的肆局地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。

扩展资料：

提升方法：

组织好先前知识和先前经验，不再从零开始。学习的本质是原有经验的迁移。大没有人是如同一张白纸般开始学习新知识的，每个人都是带着已知道、已相信的知识来理解新知识的。

在多样化的情境中应用，而非单一情境。知识和技能的迁器阿面袁强语仍际声迅移能力，是把在一个情境中学到的知识和技能迁移到新情境中的能力。因此，与在单一情境中学到的知识相比，在多样化的情境中学到的知识，更有利于迁移。

参考资料来源：百度百科-可迁移性能力

参考资料来源：百度百科-自我管理能力