手脚并用的解释是酸就是手和脚一起用，形容很吃力。说话时手脚并用，做出各种动作。形容说话放肆无忌或得意忘形的样子。也形容不负责任地乱加指点和批评。

手脚并用操臀部坐于沙检发前的地板上，左脚屈膝，右手关节顶在沙发上，左手往上伸展的同时，右脚也往前伸直，尽量将重心摆在右手关节与左脚上，左右互换各做10次。由于这个动作直伟管均肥令丝企久硫止需要手脚并用，难度较高，不过正可以让身体左右均衡一下。

手脚扭伤怎么办

作为来自经常锻炼的人，手脚腕扭伤经常是不可避免的，所以怎样预防手脚腕扭伤肿就显得格外环斗重要了。

一方面在剧烈活动前认真做好预备活动、佩带护腕等护具，另一方面经常参加体育锻炼，锻炼身体的灵活度，手脚腕在进行大量的工作前，保证适当的放松和锻炼，这样做能有效避免因长期活动导致手360问答脚腕留下后遗症，且可以有效预防手脚腕扭伤。

常手脚腕的扭伤伴随着腕部肿胀、充血和偶尔的疼痛。当你拿起更重的东西时，你会感到剧烈的疼痛。出现这种情况后要及时叮嘱病人卧床休息，尽量减少活动，及时到就近医院就诊，经过医生检查以及相关辅助检查后，明确腕部扭伤程度，做出对应师酒足掉配否数的缓解方式。