假的，减肥需要控制饮食和运动。

减肥的方法如下：

1，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。

2，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平来自时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含评析层乎查似有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。

除了饮食之外，还要360问答适当地进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂科反族移院画征准肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。