1 个煮鸡360问答蛋的热量是80大卡，1 个煎荷包蛋的热量是120大卡。

鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有80卡路里，如果处于减肥的状态下的话，是应该吃点鸡蛋的，因为鸡蛋的营养是例决升非常丰富的，患者胞围孔搞手兴吃互久剂食用可以综合补充营养物质，以免会出现营养不良的情况，其中适量的祖照难被雨款蛋白质及脂肪是必须的，如磁国果人体缺少这些营养物质的话，有可能会影响器官的正常代谢能力。

扩展资料：

从鸡蛋的营养成分来说，鸡蛋内包含了丰富的蛋黄酥、蛋白质及身体所需要的一些微量元素，如钙、铁等，这也都是人们生存所必不可缺少的营养物质。

正常情况下，一天之内吃1-2个鸡蛋就能够补充身体需要的营养了，并且虽然说鸡蛋样零政护无盐组的营养物质比较丰富，但是也并不是越多越好，如果吃的鸡蛋过多的话，有可能会导致患者出现消化不良的情况，尤其是患有结石的患者，最好不要吃过多的鸡蛋。

如果现在正在减肥的话，建议可以吃白水煮蛋，这样的话能够避免煎鸡蛋而增加食物热量，同时如果您肾脏功能不好或者是胆固醇过高的话，就最好每天团得哥国只吃一个鸡蛋，并且尽可能不音要吃蛋黄部分。

参策做考资料来源：百度百科-食物热量表

百度百科-鸡蛋 （鸡卵）