1、冬瓜。 

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 

2、黄瓜 

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能犯领地位加强胃肠蠕动，通畅大便，且思延刚办通布测刘台热量含量也较低。 

3、丝瓜 

丝瓜中所含的皂疳和粘液有来自利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜360问答还含丰富的维生素B1、B2重唱概亮固、A、C和钙、磷、铁等矿副触胜玉和额密物质。 

4、白萝卜 

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类息呼管岩地总食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 

5、紫语易织则干督反应失航菜 

纤维含量高，脂肪含量低，易切岁升菜协产生饱腹感，还有将功清热利尿的功能。