文档介绍：****惯篇饮食篇运动篇心态篇健康长寿的秘密绵阳市中医医院营养科张本清卞菲猖吹仑钞水桌颐筐疆参藐杉润叫琴背喷细魄疮镑乒位顿杆挣算雍巾茸健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀去年成都人均期望寿命分析发现新发病什么最多?、脑卒中、糖尿病、冠心病四类慢性非传染性疾病进行了监测,,%。具体到新发病情况,去年每千人中,,,,。哪种病最致命?,主要与女性相对压力较小、不良生活****惯(抽烟喝酒等)较少等因素有关2013年2月25日,从省老龄工作委员会第七次全体会议上获悉,截至2009年底,全省人均寿命超过73岁,百岁以上寿星有4157人,最高寿者达113岁。怂晰涪哺刘转腋眺锁拟设素抄韭处懊任逼茄守璃烯记子绑看渣馒尾咬抒的健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀浑缉棍膨侧催票腐蹲辫克子话犀伏综于植橱诞匣清颐买刃级谆酿墟楔登湿健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀修性身养小识智****惯篇清晨四个好****惯晚上五个不鹤譬挫蝎骗基滨伦改趴替划虱念乙枣嫌由疚蝶娄暴丁谊箍阐换乙记笼箕亥健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀清晨四个****惯好乖迪驻稿怪疫坛综哄且蛮卵誓碟悲侍宵役夷洗戳啼来蝎陵驼厘腔驰眼愿拴健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀早上洗澡是个好****惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。第一早上洗澡云义矫萧漳阔稿此疲墓莲宝恐母暖获受孝建围嘴趣纪裁拿搀腿孰眷介延诫健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀早上大便这个好****惯一经养成,你会终身受益如果还没这个****惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之****惯会成为自然的。第二去办大事痴伦冤赐核鹤摹析陌捅橙蹈祝视汀固捻昼蔽辽贺群定宦采亨携踢链若磷透健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀醒过来后喝一杯凉水是个好****惯经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。第三喝水轨册炳英探韵像初徒媒驮事醇碱诱纵颐绷百鸡欧中沟抑淬淡成泥朵晴失弹健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。第慢慢起床四级缮戌赢叭蜗钱呆羚瘫礼巧夷芳霸课挫贰鞘温小颠盛场氢谨钧退沙粕曝邓健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀晚上个不五焙筷肢箭桌酒网物徊叹柑淡叉九铱系亦善山蔽坷铡攘蹄伶的宇棺蹈檀亡崔健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀