不过，本作家通过仔细观察和思考，发现了健康“三忌”，如果能时刻提醒自己，避免出现这样的状况，或许对我们的健康会大有帮助。

一忌没日没夜的工作。现在的生活节奏快，生活压力大，车奴房奴儿女奴，让人喘不过气来，这种现象在大城市里更加普遍。所以，工作加班加点是常有的事，我就看过不少人，经常通宵达旦干活，而且第二天也无法得到充足的休息，经常是白天黑夜连轴转，这样难怪不出问题。说实话，我们想要有更好的生活可以理解，我们想不被朋友看扁的心情也很正常，可是我们要清楚我们真正需要的是什么，不要被外界的事物完全左右。我们可以想象呀，即便我们再没钱，也比我们的祖先好上千万倍吧，可是他们很可能比我们过得开心，因为我们中有很多人不开心，不快乐，被生活所奴役，完全变成了生活的俘虏，需要格外警惕。再怎么忙也要给自己一定的休息时间，比方说最少最少一天六七个小时必须要睡，虽然一般来说，正常的成人睡眠是八小时，而且不要经常白天黑夜连轴转，打乱体内的生物钟，要明白如果你的身体垮了，就什么都没了。更何况有些人不是熬夜工作，而是去嗨，去玩游戏（一般是男生），更是得不偿失。

二忌“食不果腹”。虽然说现在我们有钱了，不仅吃饱肚子了，而且还变着花样吃，想尽办法吃不一样的东西，不仅要填饱肚子，更重要的是吃的开心，吃的舒心，但是，在我看来，依然还是有很多人过着“食不果腹”的生活，这并不是说他们穷得没饭吃，而是说他们根本没有时间吃，或者三餐吃得没有规律，特别是像类似演员这种作息比较不固定的职业。我就认识一位很成功的人士，他就经常一天吃两顿（早餐不吃），或者晚餐晚上八九点吃，结果就是肥胖、疾病、不健康。其实，如果能把一日三餐的进食做到定量、规律，很多的健康问题都可以避免。

三忌“一动不动”。有很多的人，一坐就是一天，或者总是保持固定的姿势太久，这样对健康很不利。人的身体就像一架机器，需要保养，需要运动，所以经常做一些运动，室内的或者户外的都可以，让身体动起来，让生命的力量迸发出来，这样很重要。要知道，我们的汽车每年都要保养那么一两次，可是我们的身体很多时候却被忽视了，直到生病住院，才注意到，我们其实亏欠我们的身体太多。所以，根据自己的身体条件，选择一些适合的运动，并且坚持做下去，就相当于经常跟自己的身体做心灵对话，了解一下它的想法，改善一下你们之间的关系，从而让你们之间更加亲密融洽，这也是对身体最好的善待。

如果你能做到以上三点，我不敢保证你永远不生病，但至少你的健康状况会比现在好很多，再加上定期体检，身体就不至于会出现太大的问题。

正值青春飞扬的李艾佳离开了我们，在祈愿她在天堂永远幸福的同时，希望她的离开为还在这个美好的星球上活着的我们一些健康与爱的启示！

（by作家千诚）

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