一个基本不去健身房的人

竟然在21天里成功解锁了18家北京CBD健身房

最高纪录连续两天去3家健身房上4节课

都快把自己感动哭了 ...

由此可见立Flag的动力（点击回放）

由此可见Guava Pass的魔性

识

What’s Guava Pass?

简单来说这是一张集合了北京74家中高端健身房的月卡（app），每月788（季卡更便宜）。课程类型非常丰富，包括crossfit、瑜伽、动感单车、钢管/空中、武术、冥想等等。

*声明：荔枝木有收广告费，主要是挑战开始后身边太多朋友问我啦。但是如果Guava的朋友看到了请给我给大红包~

看

“旋转 跳跃 我闭着眼….”

荔枝#guava18挑战集锦小视频

这21天的#guava18挑战

体能估计达到了史上最高水平

每天会期待解锁新的studio上新的课

久坐办公室的筋骨被瑜伽拉伸开了

不安浮躁的心灵被舞蹈治愈了

以下为荔枝#guava18挑战解锁的18家健身房（以体验时间排序）*大多数都在CBD商圈附近，光是尚都SOHO就藏了10多家…

RowClub船屋 （建外SOHO）

Sazon萨颂古巴舞蹈学院 （三里屯SOHO）

Space Cycle （国贸/三里屯）

UPLI (尚都SOHO)

Bodynation Dance & Fitness （尚都SOHO）

宜和42（大望路）

Philosohpy （芳草地）

JumpLife （安贞/三里屯）

Crossfit Pard （大望路）

瑜舍酒店健身房（三里屯）

ULife悦本健身 （爱琴海）

Skyline Dance Lab （三里屯SOHO）

F45北京（尚都SOHO）

嗨铁 （亮马桥）

菠萝格斗（望京）

B Active （朝外SOHO/三里屯SOHO/东直门）

A+Wellness （世贸天阶）

Uppercut搏击健身馆 （望京）

*能够成功完成#guava18挑战，必须要感谢一直监督我的运动达人Wega同学，以及陪练小伙伴旭婷侠&苗苗。

**微信gif文件上传大小有限，像素渣到心碎

Try

18次解锁，8次第一次

#1空中瑜伽/吊环

可能是最近太痴迷“飞” 起来…

空中瑜伽就算是没有经验的小伙伴也能马上上手

带着几个亲生朋友尝试过

妥妥的！

我也第一次尝试了单点空中瑜伽

与普通空中瑜伽定在两点不同

吊床被固定在一个单点

所以能够旋转起来

刚刚上去转起来可能会头晕

过一会儿适应了就好了

最适合又喜欢飞又喜欢转的小伙伴啦

*越是离单点下垂线靠近的动作，转速越快

@Bodynation Dance & Fitness

#2钢管

手滑得像泥鳅...

这一两年空中瑜伽、钢管好像一下子就火了

2017年下半年入了空中瑜伽的坑（点击入坑）

但钢管还真是没尝试过...

怎么说呢

前后一共上了三节课

按理来说应该渐入佳境

但第一次尝试勉强飞起来

第二次却折翼飞不起来…

钢管对手臂和核心力量要求都比较高

这刚好是荔枝的软肋…

好在我不怕疼…

没有大家说的那么可怕会磨得青一块紫一块

（当然可能难度越大，磨得越厉害）

钢管应该是这波第一次尝试中荔枝最不擅长的了

*钢管舞是结合了钢管动作的舞蹈，我上过一次

初学者可以光脚，但有经验的小姐姐们都是穿着超高防水台，鞋跟15-20cm高的神人...

**温馨提示：为了让身体皮肤与钢管增大摩擦，需要光腿穿短裤，记得自己备一条或现场买（最好提前打电话咨询）。

@Bodynation Dance & Fitness

#3 Rowing

非常巧

我去上课那天是2018年1月1日

也是#guava18挑战的第一天

RowClub是国内首家划船健身工作室，刚刚开业

可能是天太冷，可能是元旦放假

犯懒犹豫了半天的我到了现场

发现我是当日唯一的学生

一堂团课生生变成了一对一的VIP课程

店长兼教练很耐心地教了我划船的基本动作

然后迅速就开始5组

【300米划船+腹肌burpee组合】

教练说25分钟的完成速度是开业一个月来最快的

虽然划船划得不快，但胜在转场快（笑）

划船机一般有水阻和机械两种

荔枝好喜欢水阻划船机

因为划船时发出的水声超治愈！

@RowClub船屋

#4 Hyper Dance

中间绿衣服的就是说唱逗笑的Hyper老师本人

说实话

荔枝之前不喜欢去健身房的原因

就是因为觉得练器械很无聊

所以从小到大最喜欢的运动方式就是

跳！舞！

在音乐节奏中

放飞自我

释放能量

没有什么比这个更解压啦

去的好多家studio都有舞蹈课

这个Hyper Dance有什么不同呢？

它有点像Zumba

一小时的课里会放10首歌

每支舞都有大量重复的舞步

融合hiphop jazz funk rock等组合

是Hyper老师本人于2013年原创

他是我见过最男（bu）人（niang）的舞蹈老师了

现场感染力十足

最关键是混搭东北口音指令太搞笑了

感觉是一边上舞蹈课一边听相声

保准你上完课，身心愉快~

*感兴趣的小伙伴可以后台留言，我给你转Hyper老师的体验课报名链接

@UPLI

#5 Kali

菲律宾短棍

菠萝格斗？菲律宾短棍？

好奇心宝宝就是被好玩的格斗Studio和课程名称吸引

当天又是一对二的VIP课程

从菲律宾短棍的基本攻击角度（+ X）步伐

到简单的套路对打

非常有趣且成功的一节体验课

毕竟看上去还有那么两下子

虽然百度百科说大家可用随手之物自卫保护

如雨伞、球拍、原子笔、卷起的报纸或杂志

荔枝建议套路嘛，看看就好（笑）

@菠萝格斗

Uppercut泰拳&搏击也超推荐！

*现在公众号关注他们（UppercutGym）可以免费上两次课

#6 椅子舞

上了一节椅子舞

才知道利用简单的椅背

还可以做出类似空中瑜伽的动作！（惊）

特别是你柔韧性好的话

椅子舞感觉是个适合年会表演的节目

2-3节课就可以学完一段完整歌曲

舞台效果应该也不错

*记得穿个过膝袜

@Skyline Dance Studio

#7 蹦蹦（床）舞

好吧

这个中文名是我自己起的

因为它是一项将蹦蹦床与舞蹈结合的运动项目

据说是燃脂利器

佩戴上智能手表

还能在大屏幕上看到自己的心率及各项指标

偷不偷懒，一眼就能看出来

JumpLife安贞和三里屯两家新店都各体验了一次

喜欢活力十足的冲冲老师

第一次体验课碰巧又变成了一对一VIP课程

有种总是被“升舱”的感觉

很好玩

但难点是因为不熟悉蹦床的延迟感

要踩在音乐节奏点上就有点腿忙脚乱…

@JumpLife

#8 Crossfit

Crossfit起源于美国

但是荔枝对它一直有偏见

一觉得都是器械很无聊

二觉得练crossfit的女生都太man

（因为已经被很多人说太man啦...）

在好友Wega的推荐和陪伴下

第一次尝试了Crossfit

对它有不少改观

首先它并没有想象中的无聊

第一次尝试前深蹲（front squat）

虽然只有17kg

几组下来真的能感觉到手臂的肌肉在生长（戏精...）

第二天手臂从来没有那么酸！爽！

第二Crossfit因为是一群人一起做系列组合动作

所以很有团队/社群的感觉

一般经常上课的同学关系都不错

比如我有个朋友就是在Crossfit遇到了她的男朋友~

@CrossFit Pard

So

如果你害怕折腾

如果你羞涩不想上课做“插班生”

如果你觉得自己太忙，无法抽出时间健身

那么Guava Pass不适合你

如果你喜欢尝试新鲜事物

如果你享受穿梭于不同健身房

如果你在CBD附近上班

那么Guava Pass可能适合你

Too

如何加入？

1. 下载APP “guavapass”，查看课程

2. 登录官网https://guavapass.com/

*可使用荔枝的邀请优惠码LovesGuava341571

@北京F45

听说成功挑战的Guava小伙伴会被邀请去参加庆功派对

期待跟有着相同奇妙经验的宝宝们见面~

预告： 2月Flag

读三本书 & 写书评

扫描给荔枝加个油~

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