那个不管啥用。 正确,健康的减肥法很多,我说个有用的计划。 7～8点,早上起床,先喝一大杯温水,有利于通便排毒。早餐尽量吃好,不要吃油炸的东西,最好是粥之类。 如果有时间可以煮红豆沙,不放糖,可以消除脂肪。 9～11点,抽出运动的时间,尽量避免吃零食,切记不要喝甜饮料!容易长胖。喝点..