瘦腿的方法很多，有饮食、运动、应用药物等等。对于女性来说，腿部很容易堆积脂肪。具体来说，第一，要改变饮食习惯。避免吃糖分、油脂很高的食品，拒绝暴饮暴食，多吃海产品和蔬菜等低卡路里食物，对于膨化食品和饮料一定要严格控制。第二，运动。跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等等，都是合适的运动方式，都可以瘦腿减肥。这里要强调的是，清楚概念，瘦腿是减掉脂肪而不是增加肌肉，那么，就应该重点考虑一下运动的时间和强度。个人推崇，45分钟以上的慢跑，既可以瘦腿减肥，而且还能保护膝关节。第三，坚持。减肥在于持之以恒，不可急于求成。切不可“朝秦暮楚”。总之，减肥瘦腿的方式有很多，以上三点是核心内容，只要顺利实施，瘦腿一定会成功实现。