1、缓慢出气法。这是一个控制自己情绪的心理调节的办法,当你想发脾气,当你预感到自己情绪失控的时候,然后让自己缓慢的出两口气,也就是做一次深呼吸,强行的把自己即将爆发的脾气给控制下来,这种方法对于情绪失控比较严重的人来讲并不适用,所以只是做一个调节,不能从根本上解决问题,我们看下面的这些方法。2、换地儿法。这个方法效果非常好,当你脾气爆发了之后,还没有造成严重的后果,要要尽快的停止,换个环境,实际上惹你生气的这个人不在你跟前了,你的情绪很快就能平息了,所以在自己身边要约几个同事,当出现这种情况的时候,强行的把自己带到另外一个环境里面去养成这种习惯之后,你的情绪就能很好的得到控制啦。3、自我练习法。情绪控制也叫情绪管理,一定是要进行自我练习的,练习的方法也很简单,就是让自己悟透很多道理让自己明白,发脾气是解决不了任何问题的,只有沟通和商量,只有相互的让步,才能够真正的把双方的矛盾给化解掉,自我训练也叫自我感知和自我反射,当形成条件反射的时候,你得练习就会有结果了。4、自我发泄法。当你心情不好的时候,要学会自我发泄,可以在自己办公室里面静静的呆着,也可以到一个空旷的地带,做一些发泄的动作,比如说大声的喊几句话,把自己想说的话,想表达的情绪,在这种环境里面彻底的发泄出来,就能很好的缓解自己的情绪。5、下坐疏解法。不知道大家在和领导打交道的时候,是不是注意这样一个细节,当你怒气冲冲的非常生气时,领导把你喊到办公室,首先让你坐下,而且几分钟不搭理你,给你又是端茶,又是倒水,实际上领导利用的就是这样的一个方法
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三句话马上让你不心烦情绪控制十大妙招 有途教育
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情绪控制十妙招
简介:《情绪控制十妙招》是2013年1月电子工业出版社出版的图书,作者是舒砚.该书主要介绍了怎么控制好自己的情绪...
作者:舒砚
出版时间:2013年1月1日
出版社:电子工业出版社
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10种方法教你控制愤怒情绪
2页发布时间:2013年9月9日
10种方法教你控制愤怒情绪1、愤怒时请保持沉默人在愤怒时说出的话必定是火上浇油,很容易伤害他人感情。我们发现,在愤怒时讲话,对方也会消极回应,使气氛更加紧张。如果能保持沉默,或许愤怒反倒会渐渐平息。2、无视那些激怒我们的人有些人的趣味就是那么恶俗,总是故意挑你生气。但是,如果我们无...
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