快速睡着的方法首先白天要处于劳累忙碌的状态，白天不能进行睡眠，如果有时间午睡，午睡的时间不能超过半个小时，如果午睡时间超过半个小时就会引起夜间入睡困难。白天可以口服谷维素以及维生素b族类的药，此类药物就有营养神经的作用。在晚上7~9点睡眠之前要用热水泡脚；睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶可以促进脑内抑制性神经递质的释放，使患者很快的进入睡眠状态。