失眠的自我疗法的公立医院专家语音解读
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失眠的自我疗法
失眠的病人可以实行一些自我疗法,作为一种辅助的配合医师治疗的手段,给自己做合理的自我的调适。其包括白天不睡,午休的时候少睡片刻,白天如睡得多,晚上就失眠了...黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 神经内科
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失眠的自我疗法
失眠常常与焦虑、精神紧张等因素有关,失眠的自我疗法就是通过自我调节,达到精神放松,促进睡眠的目的。睡眠是需要放松的,所以睡觉之前任何与睡眠无关的事情都不...曾湘豫 主任医师 北京医院 神经内科
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失眠的自我疗法有哪些?
失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整,主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免...李涛 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 心理科
失眠的自我疗法
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失眠的自我疗法如何做?
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失眠的自我疗法
简介:《失眠的自我疗法》是2006年12月中国中医药出版社出版的图书,作者是张春花、李福玲、韩明。主要介绍了如...
作者:张春花、李福玲、韩明
出版时间:2006年12月
出版社:中国中医药出版社
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