失眠吃什么容易入睡，这个问题是一些失眠患者提出来，意思是吃一些什么样的食物容易使人入睡，解除痛苦，而药物治疗、物理治疗应该由专业医师指导进行。日常生活中为了防止造成失眠，就应该注意不要过度用脑，不要熬夜，11点以前一定要上床，上床之前不要看一些容易引起兴奋的电视节目、电影、戏剧和书籍，放松自己，不要过度兴奋，不要有过多的压力，不要思考过多的问题。可以洗个热水澡，做做自我按摩，练一练气功太极拳，使自己尽量的放松。至于吃什么食物，只要不吃那些影响睡眠，引起兴奋的食物就可以，比如可以吃香蕉一类的水果，香蕉可以通气，有一定治疗焦虑抑郁作用，有助于睡眠，还可以吃苹果，但吃的不要太多。还可以吃一些带有安神作用的食物，如野酸枣。睡前喝一杯牛奶，吃一片面包都可以使自己缓解，使自己的精神状态得到安慰，然后进入睡眠状态。