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考虑是便秘的情况。便秘要从平日的生活中去调养，比如饮食和休息，饮食方面要注意不要吃刺激性大的食物比如辣的，应清淡饮食，要多吃青菜和水果，多喝水，不要过多的依赖药品。

同时还要注意自己的作息时间，避免熬夜，平时多喝一些花茶、果茶，早上起来可以喝一杯柠檬片泡蜂蜜，能够美容也利于通便，养成每天定时排便的习惯。