吃什么减肥效果最好最快

您好，吃水果减肥。进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。