体育运动小常识

剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情方开序以绪不好的时候运动，选择最佳运动量， 剧烈运动后不包可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意!久没参加剧烈体育运免呀标银副任动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。