为什么会有起床气 起床气的原因有哪些

起床气通常是用来形容人在起床之后有坏脾气，是一种低血压的症状。其中宝宝起床气是为常见的，那么我们为什么会有起床气呢?孩子有起床气怎么办呢?今天本文就给大家介绍一些关于起床气的生活常识。

在现实生活中，也有不少人有起床气，其大多数为学生或是宝宝。为什么会有起床气呢?其实起床气有部分原因是压力过大或心情烦躁导致的。

在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气”。低质量的睡眠容易引起起床气。英国睡眠委员会的一项新调查显示，女性比男性更容易有“起床气”，大部分女性睡醒后都会发牢骚。

为什么会有起床气

1.睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪。

2.过度的兴奋夜生活，如过度游戏，K歌，蹦的等等。

3.如果第二天你有必须要完成的事情，那么这样由于前一晚没有休息好，第二天又要去做一些计划好的事情，就会导致心里压力过大。从而产生浮躁的心理，让人心态不好。

一些情况会加重起床气的程度

1)睡前扰乱生理节律的行为

比如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等等，这些行为不仅会加重起床气，甚至会影响次日整日的情绪和工作效率。

2)睡眠环境不佳

过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响，突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况。

3)在快速眼动睡眠期被叫醒

REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期，在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs，而且不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。

大人有起床气怎么办

1.闻香

有起床气人的身边或办公室里可以放带有香味的东西，可选择清气醒神的味道，或放一些鲜花之类的物品，起床时可以闻闻花香，清醒头脑，效过会很好。也可用清凉油等的药物做辅助。

2.闭目养神，再歇一会

起床气是因为还没睡醒，可以再让大脑和身体休息一会，不一定非要睡着，这也是缓解起床气的好办法。

3.多喝水

起来了大口喝杯水，帮助身体废物代谢，降低血液浓度，让身体自然苏醒。