健身气功八段锦图解
Xkdliuxianting2018-04-23 09:47
健身气功八段锦是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的,对大家的身体会有很好的作用,今天教大家一下健身气功八段锦动作,希望对有用。
方法
- 来自首先第一式,两手托天理三焦:三焦,是指人体上、中、下三焦,属于360新知六腑之一,位于胸腹之间,其中胸膈以上为上焦,胸膈与脐之间为中焦,脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液
- 然后是第二式,左右开更沿吃笑识器弓似射雕:这一式展肩扩胸,左右手如同拉副含普沙笑弓射箭式,招式优美
- 再然后是第三式,调理脾胃须单举,
- 然后是第四式,转头扭臂,调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎(中医称为天柱);同时挺胸
- 然后是第五式,摇头摆尾去心火,上身约切核及妒呢刻黑早看宁前俯,尾闾摆动
- 然后是第六式,两手攀足固肾腰,前屈后伸,双手按摩腰背下肢后方,使人体的督脉和足太阳膀胱经专齐得到拉伸牵扯
- 然后是第七式,马步冲拳,怒目瞪眼,
- 最后是第八式,颠足而立,拔伸脊柱,下落振身,按摩五脏六腑
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