中医“治未病”的方法主要有哪些？

中医『治未病』的方法主要包括食疗、膏方、针灸、推拿、拔罐、穴位敷贴、穴位注射、隔姜灸法、内服中药、五禽戏、八段锦、气功、太极拳等等。

1、什么是食疗？

饮食疗法简称食疗，是将药物与食物相结合，通过饮食而达到治疗、保健的目的。中医认为药食同源，药食并无截然界限。远古的人们正是从饮食中逐渐积累了一些医药知识，药食互相结合，使良药不再苦口。食疗是我们祖先遗留下来的宝贵的文化遗产。

中医历来认为药食同源。食品与药品之间没有截然的界限，只是一般称为食品的性味偏于平和。我国最早的药学专著《神农本草经》中列为上品的大部分是日常食物。比如红糖姜汤可以解表散寒，治风寒感冒初起；薏米粥可以清热健脾，祛除面部黄褐斑；西瓜可以解暑消渴，被称为天然『白虎汤』；木耳可以解毒清热，清洗体内粉尘垃圾；百合可以宣肺止咳。在不同的时令季节，针对不同的体质吃不同的食品，可以起到防病、祛病的作用。

2、什么是膏方？

膏方，又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药，是由经验丰富的中医专家利用自然规律和人体生理特点，根据各人的体质、病情，辨证施治而拟订的膏滋药处方，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状伴流质或冻状剂型。

3、什么是针灸？

针灸是我国中医学中一门独特的疗法。“针”即针刺，以针刺入人体穴位治病。针灸依据的是“虚则补之，实则泻之”的辩证原则，进针后通过补、泻、平补平泻等手法的配合运用，以取得人体本身的调节反应；灸即“艾灸”，以火点燃艾柱或艾条，烧灼穴位，将热力透入皮肤，以温通气血。针灸就是以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶正祛邪”、“致病保健”的目的。

4、什么是拔罐？

拔罐法又名“火罐气”、“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用与肺痨、风湿等内科疾病。

5、什么是推拿？

推拿是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接受的方法。

它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变和调节机体状况，达到驱邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，从而使机体正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节至接近最佳的状态。推拿的主要作用有：疏通经络、行气活血、滑利关节、调整脏腑功能、增强人体抗病能力。

6、什么是冬病夏治？

“冬病”就是指一些好发于冬季或者在冬季加重、夏季缓解的疾病。“夏治”就是在夏天这些病情有所缓解，趁其缓解之时，通过辨证施治，采取一些适当的内服和外用的治疗方法，以预防其冬季复发，或者减轻其症状。其治疗手段包括穴位敷贴、穴位注射、隔姜灸、内服中药等。

『冬病夏治』就是利用夏季阳气旺盛的时机对一些好发于冬季或者在冬季加重、夏季缓解的疾病，利用中医内服和外用治疗的方法进行治疗，往往取得良好效果。

7、什么是穴位注射法？

穴位注射法首先通过辨证选取穴位，然后对穴位的皮肤消毒，再将吸好药物的注射针刺入穴位，行提插手法，使其得气，最后抽吸无回血后，再将药液缓缓注入穴位。其优点在于，针刺和药物直接作用于穴位，产生疗效；穴位注射后，药物在穴位处存留较长的时间，延长和增强了穴位治疗的作用，还可以沿经络循行以疏通经气，直达病所，充分发挥穴位和药物的共同治疗作用。穴位、针刺、药物三者的作用相结合，所以能取得很好的效果。

8、什么是穴位敷贴法？

穴位敷贴法是采用一些可以发泡的药物，通过辩证取穴，选取一些穴位，把这些药物敷贴在选好的穴位上，使局部皮肤发红甚至发泡，达到长时间刺激穴位的目的，从而最终达到治疗的效果。

夏季“三伏天”是一年四季阳气最旺盛的时候，此时人体阳气旺盛，阳气发泄，气血趋于体表，皮肤松弛，毛孔张开，若在穴位上贴敷药物易于作用穴位，渗透皮肤，疏通经络，调节脏腑，提高机体的抗病能力，达到预防疾病的目的。

调理方法：从头伏开始，每伏敷贴1次，每年敷贴3次，连续敷贴3年，可以增强机体免疫力，降低过敏体状态，对慢性阻塞性肺病、支气管哮喘有着良好的疗效。

9、什么是隔姜灸？

隔姜灸法依然是先辨证取穴，然后再将切成薄片的生姜片上用针刺数孔，把姜片放在选好的穴位上，再把做好的艾炷放在姜片上，点燃艾柱施灸。当病人感到不可忍受时，提起姜片，垫一些干棉布，放下再灸。每伏3次，每次5炷，每年共灸9次。本法可促进血液循环，通经活络，温散寒邪，对虚寒病症可以起到较好的作用。

10、什么是叩齿法？

叩齿法是自古流传下来的一种简单的保健方法，具体操作为：嘴唇微闭，上下牙齿有节奏地反复分开、合上，相互叩击出声。每次叩齿100~400下，可以稍用一点力，口里的唾液会明显增多。经常叩齿不但能坚固牙齿，延缓牙齿脱落，而且能强肾固肾。

11、什么是拍肩法？

拍肩法是当颈椎不舒服和僵硬时，拍打肩部或甩动双手不断交替拍打肩胛处，能缓解肩颈的不适。

基本方法：左手托住右臂的肘部，用右手去拍打左肩或右手托住左臂的肘部，用左手去拍打右肩，上下左右，范围尽量大些，左右不断重复交替，各拍打100~400下，以发热为度。长期坚持能预防和治疗颈椎病、肩周炎、颈肩综合征。

12、什么是耳部按摩法？

中医认为，“肾主藏精，开窍于耳”，耳是肾的外部表现，耳廓较长、耳垂丰满，在一定程度上是肾气旺盛的象征。经常对双耳进行按摩，可以起到健肾补肾、养身延年的作用。

基本方法：?提拉耳尖：先用双手拇指和食指分别揉捏双耳上部，然后再往上提揪15~20次，直至充血发热。?上下按摩耳轮：先按摩耳轮并向外拉，以拇指、食指二指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之发热、发烫，然后再向外拉耳朵15~20次。?下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉15~20次。

13、什么是搓腰法？

腰为“肾之府”，自古就有用双手搓揉腰部护肾的做法。梅田用手掌在腰部上下来回搓100~200下，不仅能温暖腰肾，增强肾的机能，而且还可以疏通带脉。持之以恒，可以防止腰酸、腰痛、尿频、夜尿多等肾虚症状。

肾为『先天之本』，肾阳足，五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦。

14、什么是摩腹法？

腹部按摩能保健养生，在《黄帝内经》一书中就有记载。唐代名医孙思邈曾写过『腹宜常摩，可祛百病』。

基本方法：全身放松，右手按在腹部，手心对着肚脐，左手叠放在右手上，先顺时针方向揉腹30~50次，再逆时针方向揉腹30~50次。反复多次进行。此法可疏通经络，调和气血，强健脾胃。

15、什么是足疗法？

足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感就会减轻，因为足疗不是一般的抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

基本方法：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按摩左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在40~50分钟。

16、什么是推天河水？

推天河水为小儿推拿的一种手法，通常用于治疗小儿发热。

基本方法：在小儿前臂涂抹一层润滑油，用拇指从小儿左手心沿前臂中线推到肘窝的曲泽穴为一次，每次至少推300次。此法既可泻肝经之火，又可补脾经之血，肝火得泻，心中自然清凉，脾经得补，胃口必会大开。

推天河水是治疗小儿发热十分有效的小儿推拿方法。记得要给小孩儿手上抹点儿润滑油哦。

    17、什么是八段锦？

八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。其体势有坐式和站式两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、身体状况的人锻炼。

八段锦是中国古代流传下来的一种气功动功功法，八段锦由八节组成，体势动作古朴、高雅，故名。

18、什么是五禽戏？

五禽戏健身法主要是以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与意念配合来达到强身健体、防病治病目的的一套动功保健功法。本法为我国古代体育锻炼的一种方法，三国时期中国出现了一位名医华佗，他总结历代模仿鸟兽动作进行锻炼身体的传统做法，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，创造了一套完整的保健体操，名之“五禽戏”。

『五禽戏』是一种类似太极拳的运动，能使全身肌肉和关节都得到舒展。动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔。据说华佗坚持经常练习『五禽戏』直到老年，还脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，十分健康。他的学生吴普每天坚持做『五禽戏』，到九十多岁时，还耳聪目明，牙齿完整坚固。