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文档分类：生活休闲 | 页数：约74页 举报非法文档有奖
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老年人养生保健常识珍爱生命远离疾病老年人?60~79岁老年期80~89岁高龄期90岁及以上长寿期古今中外不乏百岁长寿老人,我国唐代名医孙思邈70岁时写了“千金要方”,100岁时写下了“千金翼方”流传至今的世界医学名著。他百岁后仍然热心为他人看病。直至142岁逝世。老年人的生理特点基础代谢率降低身体重要器官的生理功能降低心、肺、牙、消化酶、肠、肾、胰岛、骨、神经生化代谢方面免疫功能低下我国80年代后对老年人研究主要以“认知功能”立论,如感知:视觉:从明到暗的反应:对色彩、深度的反应差(上下楼时易跌倒)。   听觉:耳聋与人沟通难;多疑,孤独感;   嗅觉:不辨味道,常烧糊食物;   味觉:70岁以后味觉少1/3,口味重;  皮肤:湿度及痛觉反应减退;  平衡觉:不敏感,易跌倒; 心理运动反应:对有时间限制事反应慢;高级认知功能:      老年人做事节奏慢;记忆力差是老化的正常反应;病理性老化-老年痴呆症。谷物类:大米,面粉,玉米,小米,高粱,荞麦等三、-“黄金作物”黄金作物的来历:美国医学会一个普查,发现原始美国及印第安人无高血压,没一个动脉硬化。是老玉米的原因,并发现其含:卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE等营养物。现在,许多国家的人早餐吃玉米羹,但我国部份人群却热忠于麦当劳等高热量,高脂肪的垃圾食品,有害于健康。玉米食品

%e8%80%81%e5%b9%b4%e4%ba%ba%e5%85%bb%e7%94%9f%e4%bf%9d%e5%81%a5%e5%b8%b8%e8%af%86 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

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