锻炼PC肌啊 这块肌肉强壮与否直接决定你的勃起强度和硬度 锻炼方法很简单 就是提肛 就像排尿结束时的动作 你明白不 每天做100来自次（反正别人看不见） 以后可以加强 比如每次提坚持5秒在放松 练好了你射的远 挺的高 对前360问答列腺还好 因为这个肌肉就是控制前列腺的挤压 射精时就是前列腺挤压 你的明白