失眠治疗法,是指使一个人的有效睡眠时间能达到与其年龄段相来自符的平均睡眠时间,以达到消除疲劳,精神与生理状态360百科得到恢复的效果。
失眠治疗法,需要建立科学的心身保健理念群扩果管,科学合理的生音地迅活习惯,来保障睡眠质量,来维护心身健康。