原标题：面对第十五届全运会举重设项调整练厚练实

  广西举重队排兵布阵练精兵

小将陈舜楠在进行力量练习。记者 玉智威/摄

  “加油、加油，起！”3月21日上午9时许，在自治区体育局江南训练基地内的广西举重馆，运动员们相互加油的助威声和杠铃落地的“咣当、咣当”声，交织成一首繁忙的训练协奏曲。

  “严精细实”“练厚练实”“练高练稳”……举重馆墙上的一幅幅标语，让人不禁联想起高考冲刺时教室里贴的励志标语。与学子们一样，广西举重健儿们明年也将迎来四年一次的“高考”——第十五届全国运动会。连续两届全运会与金牌失之交臂的广西举重队，眼下正排兵布阵操练精兵全力备战，以期夺得属于自己的光荣。

  规则有变 布局调整

  举重是广西传统优势项目。广西举重队成立以来，经过几代人的接续奋斗，形成了严格管理、刻苦训练、勇于创新、敢于拼搏的队风，涌现了吴数德、唐灵生、陆永及张祥森、兰世章、肖建刚、邓猛荣、蒋惠花、梁小梅等奥运冠军和世界冠军，成为中国举坛一支重要力量。目前全队在训运动员71名。

  去年3月，第十五届全运会竞技比赛小项敲定，举重将囊括国际举联设置的全部20个级别（男、女各10个），相比第十四届全运会时的14个级别增加了6个级别。这意味着，全运会的举重设项不再偏向奥运级别，而是包括非奥运级别在内的所有级别。这样的举措将让中国举重有机会在所有级别上都拥有充足的人才储备，以应对奥运会在设项方面的不断变化。比赛小项的增加也意味着金牌的增加，这对广西举重队而言无疑是一大利好。

  全运会举重项目设项的变化，势必引发包括广西在内的各地举重队重新调整布局、排兵布阵。在广西女子举重队，赵金红是感受这种变化最深的运动员之一。上届全运会，她参加的是女子49公斤级的比赛，并以总成绩200公斤获得第七名。这是一个很不错的成绩，因为东京奥运会该级别亚军的成绩不过是202公斤，季军的成绩也仅为194公斤。根据教练安排，明年全运会，她将减重参加女子45公斤级的比赛，而这个级别就是增设的小项。

  “虽然要减体重降低一个级别参赛，但我的训练没遇到什么困难。”赵金红告诉记者，经过这几年的磨炼，现在她的竞技状态比以前好，上场时特别有自信，“明年全运会我的目标就是想拿金牌。”

  “对举重运动员来说，调控体重参赛是一个常态，它会伴随运动员的整个运动生涯。”广西女子举重队总主教练邓惠洁告诉记者，一般来说，运动员的体重一般要比其所打的级别要高两三公斤。而赵金红在打49公斤级比赛的时候，她的体重就是49公斤。去年底进入冬训之后，开始慢慢地对她进行控体重，让她减少油炸食品的摄入，增加蛋白质的摄入。现在她的体重已降到46—47公斤之间，状态非常理想。

  重点队员 实力强劲

  在拥有30片训练台的广西女子举重队训练场，队员们被分成几组进行训练，每组由一名教练负责，每名教练负责盯紧两三名重点运动员的训练。记者看了一下整个训练场，却没发现蒋惠花、梁小梅等知名运动员的身影。

  “蒋惠花、梁小梅都是我们备战全运会的重点运动员。作为国家队队员，她们目前正在国家队训练备战巴黎奥运会，即将出征在泰国举行的奥运资格赛第五站、也是最后一站的比赛，为获得巴黎奥运会参赛资格发起最后的冲击。”邓惠洁透露，就前四站的资格赛排名来看，蒋惠花目前在女子49公斤级里排名第一，梁小梅也在女子81公斤级里排名第一。“资格赛最后一站比赛很关键，相信她们会全力以赴。”

  这两年，蒋惠花的状态火热。在2023年举重世锦赛上，中国队派出蒋惠花和侯志慧出战女子49公斤级，两人在抓举中均举出95公斤的重量，但到了挺举环节，蒋惠花明显发挥更好，不仅三次试举全部成功，还以120公斤打破该级别的挺举世界纪录，从而以215公斤夺得总成绩金牌，也刷新了侯志慧之前创造的213公斤的总成绩世界纪录。

  而梁小梅在上届全运会崭露头角获得女子81公斤级铜牌之后进步神速，2023年，在举重世锦赛女子81公斤级比赛中，她分别以159公斤和281公斤的成绩获得挺举、总成绩两枚金牌，完成卫冕，挺举成绩还打破了世界纪录。

  “明年全运会，在女子49公斤级、81公斤级这两个级别上，我们将努力确保至少拿到一枚金牌。”邓惠洁说。

  苦练不辍 全力争金

  “妹，加（杠铃）吗？”在训练场的一角，女子55公斤级运动员玉玲珑撩拨在一旁进行硬拉训练的赵金兰进行自我加压，开展训练竞赛。

  上届全运会，在高手如云的女子55公斤级比赛中，四川选手苏婷婷挺举最后一把成功举起了126公斤，以总成绩225公斤拿下第一名。玉玲珑最后一把挑战128公斤失败，与金牌擦肩而过，最终以总成绩223公斤的成绩屈居亚军。

  “上届全运会比赛时一些细节上没有处理好，导致训练水平没有完全发挥出来，没能拿到金牌，很遗憾。”玉玲珑表示，去年她经历了一年低谷期，经过这次冬训的调整，无论是技术、体能还是心理，状态都已慢慢回升，基本上达到了自己预期的效果，“明年全运会再拼一把，努力站上最高领奖台。”

  与玉玲珑一样，广西男子举重队运动员李宝金同样想在明年全运会上弥补缺憾。“上届全运会因为身上有伤，成绩不理想。”李宝金告诉记者，经过这次冬训的磨炼，目前他状态良好，下一步是打好资格赛，拿到全运会入场券，努力为广西举重增光添彩。

  “今年是备战全运会的关键一年，我们在冬训中以练厚度、练稳定性、抓成功率为核心，进行了有针对性的训练。队员们的技术动作成功率已超过七成。”广西男子举重队总主教练陶闯称，作为传统优势项目，广西举重已连续两届全运会没能拿到冠军，为在明年全运会上拿金牌，队员们都憋着一股劲刻苦训练，希望能如愿弥补缺憾。（记者 钟文昌 玉智威）