大家都知道因为霍思燕减肥法（红豆薏米水）欣起一翻狂潮！让很多人都非常有兴趣的去尝试，今天我就来给大家安利一下，红豆薏米水的功效和正确煮法！

‼️先给大家说一下怎么正确选择红豆和薏米

✔️选配料（赤小豆 红豆 薏仁）

❗️红豆薏仁水，很多人以为就是红豆，然而红豆理气通经络，不能利水祛湿，而赤小豆才能有祛湿的功效！（红豆比较圆，圆，易煮烂，而赤小豆呈长形，久煮不烂）

❗️生薏仁性凉，长期单独煮，伤脾，如果脾伤了湿气就无法排出去，应该将薏仁炒至金黄色，这样能多一份温润，少一分寒利！

功效

1️⃣美容排毒

2️⃣祛湿健脾胃

3️⃣消肿减肥

4️⃣治便秘

5️⃣治疗肾虚

6️⃣治疗腰酸背痛

✅正确煮法

⚠️赤小豆和薏仁难煮烂，需要提前用清水浸泡1-2小时，直接煮的话难以发挥功效

☑️赤小豆，薏米按1：1比例放入锅中煮，加入适量水，大火 烧开，小火煮30mi就可以

以上就是我简单的分享啦，希望对大家有帮助，中医认为，不管肥胖也好水肿也好，都意味着体内有湿气，只不过深浅程度不同而已。红豆薏仁水消肿利湿，具有良好的减肥功效，夏天来了，想瘦身的宝宝可以坚持试试哦