牙结石自己很难去除，自己只能预防。每次进食以后，都要用牙线按照正确的使用方法，把牙齿牙颈部表面的软垢去掉，然后用冲水器进行冲洗，可以预防牙结石形成。如果已经形成了牙结石，建议到正规的口腔科或者口腔牙周病科，去进行洁治或者刮治。洁治就是去掉牙龈以上的口腔内能见到的结石，叫龈上牙石。刮治是去除牙龈以下的看不见的结石，叫做刮治。不管是洁治还是刮治，都需要正规的口腔医生进行处理，自己不能彻底根除。