[最佳答案] 1.精神调理。湿热体质的人性情急躁,外向好动活泼,经常心烦易怒,应该保持舒缓的心情,心态稳定。2.饮食调理。应该多食具有清热利湿作用的食物,例如薏苡仁,红小豆,绿豆,鸭肉,鲫鱼,冬瓜,苦瓜,黄瓜,忌食辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。3.起居调理。湿热体质,以湿热内蕴为主要特征,平常要养成良好的生活习惯,不要长期熬夜或者过度疲劳,要保持二便通畅,防止湿热郁聚,注意个人卫生,预防皮肤病变,居室环境宜通风,清爽舒适,改正不良嗜好,例如烟酒。4.运动锻炼。湿热体质以湿热内蕴,阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合如游泳,爬山,各种球类,武术等锻炼,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。