近几天，北京连续出现高温天气，为此北京市疾控中心职业卫生所的林英提醒，预防中暑应做到以下五点。

一、根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。

二、外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

三、充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

四、多喝水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。

五、少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。

中暑后的正确处理方法：

如果周围有人中暑，应当立即将中暑者移到阴凉处，并保持通风；

解开衣扣，用多种方法帮助身体散热；适当服用藿香正气等解暑药物，并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打120急救电话。